Бессонница и менопауза. Как вернуть сон при климаксе. Прямой эфир. Роман Бузунов и София Черкасова

Не менее половины женщин начинают страдать от бессонницы до начала, во время и после наступления менопаузы. Данные по разным странам указывают, что среди частых симптомов нарушения сна в основном встречаются ночные пробуждения. В эфире «Менопауза и бессонница. Как вернуть сон» мы обсудим:
• Какое количество женщин на самом деле сталкиваются с бессонницей в период климакса
• Какой период менопаузы опаснее всего в плане нарушения сна
• Семь слагаемых комплексного подхода к преодолению такой бессонницы
• Принимать ли антидепрессанты?
• Поможет ли мелатонин?
• Можно ли справиться без лекарств?
• Когда при плохом сне нужен не сомнолог а гинеколог?
Приходите на трансляцию, получайте ценную информацию и участвуйте в розыгрыше книги «Преднамеренное спокойствие»!

Полезные ссылки:

Запись к Р.В. Бузунову на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: [phone].

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

[Танюша-гй]

Как доктор прекрасно выглядит выглядит 59 и не скажешь 😅.

[gerkalopatin]

у меня раньше была бессонница но после ваших видосов вообще все закончилось я пользуюсь вашими тактиками и вообще я круто сплю, спасибо вам

[НатальяВоронова-ыс]

Спасибо Вам, мои любимые доктора, всегда Вас слушаю, очень много полезной и ценной информации для меня!

[КаменецИрина-зц]

Спасибо за методику, материалы и советы.Очень важная тема и ваша работа.Стараюсь применять.
Конкретно у меня "рваный сон", беспокойная нога на троичку(по 5 бальной шкале), тоннельный синдром.
Хотелось бы услышать подробнее об особенностях периода менопаузы у женщин, что нужно делать.
Как с этим быть-жить, уменьшить проблемы.Помимо ЗОЖ.

[YS-X]

30:40 единственный врач, который доступно объяснил механизм возникновения, ОТКУДА таки берутся собственно приливы! Оказывается - это выброс адреналина в кровь! А то все начинают рассказы с УЖЕ ниоткуда взявшихся приливов. Браво, Доктор! Респект. 👍

[Осана-фх]

Спасибо за видео! После избавления от бессонницы я с некоторой опаской думала о предстоящем климаксе - и так много лет жизни потеряно, когда сна не было, а вдруг этот ужас вернётся? Но теперь я спокойна - учитывая понимание механизма КПТ, бессонница в климакс мне не грозит)

Про вещества для сна. Я ещё недавно наивно полагала, что мелатонин и триптофан, кажется, помогают мне снизить количество ночных пробуждений (они остались после восстановления режима сна и немного напрягали, пусть особо качество жизни и не портили, как сама бессонница). А потом мне попались ваши видео про преднамеренное спокойствие. И я с ужасом поняла, что всё время куда-то спешу, нервничаю и внутренне мандражирую. Думала, что раз работа у меня нервная, это нормально. Стала замедляться, расслабляться, всё по методике. И вуаля! Стоит провести спокойный день, как потом сплю до утра как сурок. Плюс перестало появляться чувство тоски без причины, которое меня уже начало сподвигать сдаваться психиатрам. Словом, довольна я. Желаю всем не проходить мимо КПТ и методики преднамеренного спокойствия. Они работают, как бы вы в этом ни сомневались (а я очень сомневалась поначалу).

[elena]

Спасибо за видео! Получилось очень интересно.

[nellylazaretnik]

Умница и красавица София! Мне Htp5 не помогает, от него слабость и пониженное давление(а у меня итак оно низкое). Так же магний не помогает-принимаю хорошую дозу и правильную форму. Причина в повышенной тревоге в менопаузе. А помогает митиленовый синий-прием 4=5 капель. Он сильный антиоксидант, поднимает настроение и спится лучше! Проверено! Мне 60 лет, стройная, спортивная. Роман точно заметил, что чем прохладнее в спальне, тем лучше спится!!!

[Svetl-]

Спасибо за видео! Мне 50 лет. Просто ужас как замучила бессонница... Если одну ночь сплю, то вторую не могу заснуть до утра. Что только не пила - мелатонин, амитриптилин по четвертинке, фенибут, климаксан. Вроде первое время как помогают, а потом опять не могу уснуть, а в 6 00 на работу. Понимаю, что это связано с климаксом.

[anjamyuller]

Очень жаль, что уважаемые специалисты соскочили с заявленной темы.. хотелось бы больше услышать о влиянии гормонов и их колебаний (в период перименопаузы) на качество и количество сна, тема успокаивающего/ снотвортного действия микронизированного прогестерона при оральном применении вообще осталась нераскрыта. Может быть, если уж называть себя универсальными сомнологами, то подготовиться и вернуться к тематике менопаузальных нарушений сна, которые обусловлены именно гормональными изменениями и кпп - при всем к ней уважении - не купируются.

[НатальяСомова-ню]

Можно ли проходить кпт бессонницы во время невроза, назначили АД или подождать пока психика стабилизируется и затем начинать.На данный момент много неприятных ощущений и физически плохо, думаю что дополнительно напрягаться сейчас не стоит.Каково ваше мнение?

[YS-X]

29:48 когнитивно-поведенческая терапия (!)

[benazir_khisamuhamedof]

Бузунов.
Это важно.
Будет осторожны.
Возможно есть возможность.
Потерять голову.
Свою.
Как можно меньше общайтесь с незнакомыми людьми в том числе перед камерой.
Больше общайтесь с людьми из медицины и науки.
Бывайте как можно больше у камеры в тех эфирах где больше всего собрано медицинского и научного материала.

[leniksa]

Очень хочу приобрести электронную версию книги Преднамеренное спокойствие". К сожалению бумажная версия вне России не доступна.

[nellylazaretnik]

София, вдогонку хочу задать вам вопрос не по теме. Вы в этом видео произнесли слова, что не надо делать мрт с контрастом для сосудов мозга лишний раз. А мне как раз назначил врач по сетчатке это сделать. У меня небольшое отклонение в области сетчатки(так и не поняла, что это такое до конца-живу в сша, обнаружилось еще в прошлом году это) он сказал, что ничего страшного нет, но на всякий случай предложил сделать мрт с контрастом, чтобы убедиться якобы, что никакое образование не давит на глаз (ну, чтобы исключить это-так он объяснил). А я боюсь что-то лишний раз делать эту процедуру на мозг, да и еще с контрастом. Хотела услышать ваше мнение. Спасибо огромное заранее!

[ЛарисаТурчук]

У такого великолепного уровня доктора хотелось бы видеть более опытную помощницу....которая будет в согласии с доктором, более тактична. Хотя видно, что она готовилась к эфиру и старается! Но по ходу эфира надо уметь подстраиваться под ситуацию.

[ТатьянаКожемяченко-нц]

Доктор, рассуждайте лучше по теме обозначенной в названии . Ваши рассуждения на другие темы вызывают отторжение и неприязнь. Вы очень очень некомпетентны в других вопросах. Лучше по специальности, здесь Вы профи. С уважением

[ЛараКрофт-ык]

Спасибо за информацию, все очень интересно, важно! У меня такой вопрос, со своим сном я справилась, в связи с климаксом были проблемы, но с проблемой ночного хождения мужа, т.е.он лунатит, я справиться не могу.. Он резко подскакивает, бежит в коридор или на кухню, естественно меня будит, я тоже подскакиваю, сердце бъется, я пугаюсь, потом уснуть не могу.. И это может происходить несколько раз за ночь.. Я не высыпаюсь, настроение нервное, все раздражает, проблемы с давлением.. Что делать не знаю.. Препараты для сна ему принимать нельзя, у него апноэ.. Может вы в каком то эфире подскажете, что делать.. Спасибо!

[КристинаЛитенко]

Если не спится, пью настойку боярышника. Если и после этого не засыпаю, встаю, не могу долго лежать без дела... Меня раздражает это. Хотя сидя на диване часто засыпаю при просмотре видосов. А когда ложусь в пастель, сразу набегают мысли нехорошие.

[benazir_khisamuhamedof]

Черкасова.
Всё.
Больше ничего нету.