¡Mejora tus tríceps!

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Parce, si quiere unos tríceps bestiales, atento porque hoy le voy a revelar 3 de mis ejercicios favoritos. 🔥

El tríceps está compuesto por 3 cabezas y ocupa 2/3 del volumen del brazo! De ahí que sea tan importante su desarrollo si se quieren unos brazos grandes! 💪🏼😬

Ojo a los ejercicios:

1. Kaz Press: un movimiento brutal considerando su perfil de resistencia! Conviene priorizar el aprendizaje del gesto técnico ya que puede ser complejo, pero es un excelente ejercicio cuando de estimular el tríceps en su totalidad se trata.

2. Extensión de codo unilateral sobre la cabeza: Al permitir trabajar en la extensión del codo con el hombro flexionado, hace que el tríceps desde el inicio del movimiento se encuentre parcialmente elongado (la cabeza larga), lo que aumenta dramáticamente su estimulo!

3. Extensión de codo con lazo: Este movimiento no debería pasar de moda! El estímulo que genera sobre el tríceps es altísimo y al mantener el hombro en posición neutra ofrece variedad en su activación con respecto al movimiento anterior!

Estas tres variaciones se complementan entre sí y sin duda yo las incluiría en mi planificación!

Ojo, no necesariamente tiene que ser en la misma sesión! Pero sí o sí las incluiría dentro de cada microciclo de entrenamiento! 😎

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