8 SELF CARE TIPS | Ioanna Samara

Το ΝΕΟ πρόγραμμα εκγύμνασης στο site μου είναι εδώ! Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου από σήμερα.
Θα δεις και θα νιώσεις τις αλλαγές στο σώμα σου αλλά και στην διάθεση σου από τις πρώτες εβδομάδες.

#IOANNASAMARA #TRAINWITHOLYMPIAN #TWO

Κάντε Εγγραφή- νέα βίντεο κάθε Κυριακή!

____________________________________________
Συνταγή για Crumble Pie με κόκκινα φρούτα

Για τη ζύμη:
100γρ αλεύρι
50γρ βούτυρο
80γρ καστανή ζάχαρη
Κανέλα (προαιρετικά)
Toffeenut syrup ή βανίλια (προαιρετικά)
Για την γέμιση:
Μισό σακουλάκι κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα ή
οποιοδήποτε άλλο φρούτο όπως αχλάδια,μήλα,ροδάκινα κτλ
Στο φούρνο για 45' περίπου στους 170 βαθμούς.
*Του ταιριάζει πολυ το παγωτό με γεύση βανίλια.
____________________________________________
Για το Coffee Scrub κατά της κυτταρύτιδας:

____________________________________________
c o n n e c t ▹

TIK TOK @ioanna_samara

TRAIN WITH OLYMPIAN ▹
Instagram @trainwitholympian_
Facebook page Train With Olympian
____

c o n t a c t ▹

Filmed by Ioanna Samara
To work with me, contact:

*Δεν είναι sponsored.

[nikhmpoziou]

ό, τι πραγματικά μου αρέσει να βλέπω στο youtube !! Χαλαρωτικό, ιδανικό με ένα ζεστό καφεδάκι στο χέρι. Συνέχισε ετσι!!

[NasiaGeorgakopoulou]

Τι όμορφο και χαλαρωτικό βίντεο ευχαριστούμε!!!

[mariamaraki]

πολυ ομορφο και χαλαρωτικο βιντεο!θα μου αρεσε να μας εδειχνες την ρουτινα περιποιησης προσωπου κ σωματος!εχεις αψεγαδιαστο προσωπο !)

[Σοφιά-Λυδία]

Μπράβο Ιωάννα μου..!! Όπως πάντα υπέροχη..!!💖💖💝💝

[elinakokoliou]

Το κολάν σου το ροζ καταπληκτικό. Από πού το αγόρασες;

[euap]

Η μουσική πως λέγεται και που μπορώ να τη βρω ; ;

[elpi]

Μπορείς να μας κανείς ένα βίντεο με τα προϊόντα kerastase home lab, να μας μιλήσεις για την θεραπεία και πως την κανουμε

[mariazarikou]

Ωραιες ιδεες, ο σελιδοδεικτης απο που ειναι;