КАК ВЫВЕСТИ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ ИЗ МЫШЦ

С явлением боли в мышцах после усиленной тренировки знаком каждый, кто только начинает заниматься спортом. Происходит это потому, что в мышцах появляется молочная кислота. Боль обычно проходит через день-другой. Но есть несколько способов, как можно помочь себе "прямо сейчас".

Как вывести молочную кислоту из мышц? Узнай в видео!

[Yuser-ojrm]

Почему замалчивают о нагрузках во время физической работы? Люди в основном работают, а не только занимаются фитнесом или ещё каким-нибудь видом спорта🤷
Такие полезности нужны всем.

[Sarkam]

Делайте утреннюю и производственную гимнастику.

[ivanbrest]

Еще рекомендуют делать заминку, чтобы разогнать кислоту из мышц

[nuyfoii]

При постоянной физической нагрузке, мышцы привыкают и боль не появляется, на себе испробовал

[ie]

Отжимался последний раз пол года назад, за походов делал 50 отжиманий без отдыха.Решил опять начать качаться, хотел сделать 100 отжиманий по 10 подходов.Делаю 3й подход, и у меня тупо начинают дрожать мышцы, и я не могу сделать даже 5 отжиманий.Перед этим я еще отжался 30 раз, и раз 30 поднял гантелю 7кг.Нормально ли это?

[nirosta]

здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Глюкоза это углерод+водород+кислород. Водород+кислород=вода. Углерод+кислород=углекислый газ. А молочная кислота это что, это углерод+?=молочная кислота. Подскажите кто знает.

[yyfvheu]

Правильно тренироваться нужно через день, чтобы мышцы успевали отдохнуть и не болели

[UARAMBA]

Надо высыпаться. Ложиться так рано, что просыпаешься сам, а не от будильника.

[online-]

Столкнулся с такой проблемой: после марафона при нагрузках мышцы просто отказываются работать.

[VladRiyachenko]

Просто нужно снизить нагрузки на мышцы и всё, кислота сама постепенно рассосётся

[ezergil]

Да норм неделю по потолкам побегаешь, когда кислота выходит и потом как огурчик) кроме массажа и ванны еще помогает крем от радикулита, печет но боль немного глушит)

[dangerousman]

Купи в аптеке бен-гей и хорошенько им разотрись. Массаж тоже не повредит. Если плохо-сходи в баню.

[jskdisn]

А если молочная кислота по анализу значительно больше нормы и при минимальных физических нагрузках?..
Может есть какие-то медицинские препараты или БАД?

[zgoppfw]

А ещё лучше - посещайте уроки физкультуры регулярно и не пропускайте занятий.

[RahilKand]

Если сам не уверен в способах, зачем вообще видео выложил? Пустая трата времени 👎🏻