NO HAGAS ESTE EJERCICIO ASÍ 😱 SENTADILLA BULGARA LO QUE NO DEBES HACER

Soy Jesús López, un humano más intentando ser mejor cada día, mejorando en lo profesional y en lo personal. Ayudo a las personas a que tengan un mejor estilo de vida mediante el ejercicio y una buena actitud en la vida. Puedes ver algunos de mis programas aquí abajo.

[angelamorillo]

Pensé que era a la única a la que le causaba molestias hacerlo en una silla. Gracias por tu explicación.👏👏

[Sharlettegirl]

Me di cuenta de que la técnica es mucha más importante, recién vi una chica que entrenó en casa 1 año y le resultó mejor que 2 años en el gym, creo que la técnica es más importante que el peso

[fragileasglass]

Porfa haz una rutina efectiva para gluteos y piernas solo con mancuernas! <3

[shestdhayvelisjavier]

Yo estaba loca por este video! Porque es el ejercicio más difícil para mi 😢😢! Gracias ❤️

[deborahgomez]

que cierto, muchisimas gracias, nunca hacia este ejercicio en mi rutina, porque era súper incómodo, estaba más concentrada en el dolor del pie y notaba muchísima tensión en mis caderas, y muy forzada la postura, no estaba cómoda, gracias de nuevo

[maferfc]

Increíble!!!! Hasta que alguien explica perfectamente, gracias a esto puedo hacerla sin problema.

[isabelmaria]

Me encantó esta explicación, y me alegra saber que lo estoy haciendo bien 🎉

[lorenagimenez]

Muy cierto, yo lo hice muchas veces y la verdad incomo pierdo el equilibrio no lo puedo hacer gracias muy buena la explicación.

[rudydenisse]

Lo venía haciendo bien y eso me tranquiliza 🥺

[VPLMoLFTM]

Justo necesitaba este vídeo porque empecé a incluir este ejercicio en mi rutina hace dos semanas y lo hacía en una silla y se me hacía muy complicado y me frustraba mucho hasta que dejaba de hacerlo.

[ar]

Mi entrenador me enseñó a hacerlas apoyándome en la pared, porque antes las hacia en una silla o en el banco y me lesione la rodilla, me encantó esta opción de hacerlas en el sillón, creo que será mas efectivo, gracias por la explicación.

[ashbritt]

Justo hoy lo estaba haciendo en mk rutina , y mal 🤦🏻‍♀️ pa la próxima en el sofá, muchas gracias 👌🏻🙌🏻

[valensndai]

Realmente es el único con el que he notado cambios, desde que veo sus videos mejore, me han servido mucho, gracias realmente 😳🙏

[jaquelinedeleon]

Pero qué genio.. siempre quise saber cómo hacer esta sentadilla bien y es la primer vez que escucho una explicación coherente !....👏👏👏

[georgeparaloscuates]

Mil gracias. Estaba haciendo él ejercicio mal e incluso me dolían las rodillas; de la silla cambié a al sillón más bajo y lleve el peso hacia atrás y un cambio rotundo ahora sí se siente en el glúteo 🍑

[lletsac]

Me gustaría que hicieras una rutina con ejercicios unipodales para que ayude al desequilibrio muscular.

[Jen_]

Recien descubro tu canal, y sobra decirte que eres un genio!!! Gracias!!!

[sandrajimenez]

Eres el mejor explicando los ejercicios para glúteos, gracias a tus consejos, mis glúteos han mejorado considerablemente ¡GRACIAS!

[madelinejimenez]

Que Dios te bendiga Jesús López 🙏
Gracias 😊

[vanfitnesstrainer]

Muchas gracias por estas aclaraciones!! Desde casa, cómo instructora, a veces me resulta complejo indicarle a cada alumno el material que puede usar (xq no todos tienen las mismas posibilidades), así que tu vídeo y explicación me abrió mucho más la mente para ayudarlos y corregir esos pequeños errores que suelen pasar. Saludos desde Argentina!