ЗОЖ: Мифы и заблуждения / Отказ от завтрака ускорит процесс похудения

ЗОЖ: Мифы и заблуждения / Отказ от завтрака ускорит процесс похудения

норма-веса.рф

[combatscom]

Скажу за себя. Много лет пытаюсь избавиться от животика, лишнего веса нет. Рву задницу в зале, только здоровое питание и т.д. Результат был так себе. Следуя этой теории, утром всегда плотно завтракал. За много лет приучил организм и по утрам бешенный голод. Месяц назад полностью отказался от завтрака, только чашка чёрного кофе без сахара. Встаю в 5.30. Работаю физически, очень активно. Первый раз завтракаю в 9.30 - домашний йогурт и немного орехов. Потом обедаю, два раза ужинаю. Примерно 3000 килокалорий. Через месяц - результат на лицо. Добился того, чего не мог добиться за много лет.

[marinapankova]

Поделюсь своим наблюдением. Никогда не завтракала, кроме нескольких чашек кофе с утра. Всегда был голод к вечеру. И вот решила начать завтракать, хотя бы немного, так не голодна по утрам. И вот что получается: Даже немного поев утром, аппетит в течение дня очень притупляется. К вечеру спокойно им можно управлять. Когда пропускала завтрак, были постоянные вечерние перекусы, и как итог лишние кг. . А ведь никогда не думала, что это так просто.Буду продолжать.

[milaalekhina]

Мне кажется, даже логично, когда человек хорошо завтракает, у него обмен веществ ускоряется и вообще правильно работает вся пищеварительная система

[xqvyiox]

Пфф нет. Не завтракаю чтобы продлить время когда инсулин на низком уровне, ем 1-2 раза в сутки, желание покушать утром пропадает если перетерпеть и становится умеренным, в 16:00 не съедаю барана

[htlvcjs]

Громкий заголовок, а по факту очень слабое видео. Где мифЫ, заблуждения, аргументы доводы, примеры.???