Попамахи. Вы точно делаете это упражнение неправильно! #ягодицы #упражнениядляягодиц #фитнес

[ЕкатеринаРогова-ьц]

Наконец то нормальное упражнение с нормальной техникой вижу. Таких тренеров мало осталось 💌

[annahasket]

У меня всегда любимым ютуб-тренером была Хлоя Тинг - у неё всё понятно, дружелюбно, с подробными объяснениями для новичков и продолжающих.

И теперь я нашла такого же классного тренера в русскоязычном сегменте - Вас. Спасибо за уроки!

[polinaschka]

Добрый день Маша, вы, просто, чудо,благодарю,благодарю благодарю
🎉❤

[ками-бр]

Такая хорошенькая, естественная, настоящая восторг❤😊

[ahuvaah]

Очень прошу вас дать упражнения на укрепление мышц малого таза. А то в сети всякие упражнения, от которых потом болит низ живота и поясница.Заранее благодарю.

[ГалинаГалина-еш]

Супер фигура супер упражнения Вы молодец ❤❤❤❤

[Ркшкщкд]

😂Первый вариант про меня😂спасибо ❤благодарю ❤😅

[ЛюдмилаНазола-яж]

Благодарю вас Машенька! Я с вами и всем рекомендую 🎉❤

[Анна-шыо]

💕👍💯🔥СПАСИБО!!!Удачи, здоровья и любви вам, а вашему каналу не менее миллиона подписчиков 🙏😉

[РоманГаврушенко-кя]

А как насчёт того, что лучше всего эти мышцы откликаются на нагрузку при максимальном растяжении?

[ЭльмираАлиева-пъ]

с вами приятно работать спасибо большое мне 66

[Hunter-fi]

Лучший вариант поза стула у стены, ноги на ширине таза, и по секундомеру, идеально!👌😁

[ЕленаЧашкова-ью]

Спасибо, Маша. Но, пожалуйста, посмотрите, куда ставится ударение в слове "ягодицы".

[Ava_Shem]

Маша, я с тобой! Полная зависимость!😁😁😁Приятная и полезная👌

[Анна-шыо]

Маша, можно комплекс для подтянутых рук в домашних условиях. Жду👋

[muzertru]

чтобы исключить возможность сделать неправильно. нужно делать это лёжа на животе. подбородком нужно упираться в коврик, а под тазовые кости положить кулаки.

[ЮляСашина-дг]

Все годы попа-махов промелькнули перед глазами) а ведь ларчик так просто открывался) благодарю! Подписка моментальная!