Ημέρα 3 | Η διατροφή του Άκη

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής για 14 μέρες, απευθύνεται αποκλειστικά σε εμένα και δημιουργήθηκε από επιστημονική ομάδα, κατόπιν αξιολόγησής μου. Άρα το πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσει ο/η οποιοσδήποτε για μια επιθυμητή απώλεια βάρους, θα πρέπει να γίνει εξατομικευμένα και με την εποπτεία διαιτολόγου ή και άλλων επιστημόνων. Αυτή η προσπάθεια μου, ανήκει σε μια οργανωμένη δράση για την ευαισθητοποίηση του κοινού για καλύτερη υγεία και ευεξία.

Σκηνοθεσία: Λεωνίδας Πελιβανίδης
Production: Akis Petretzikis Ltd.

Video Editor: Μιχάλης Μπαρμπαρής
Ειδικοί συνεργάτες: Mary-Rose Ανδριανοπούλου, Γιάννης Μπουροδήμος, Ζωή Κωνσταντοπούλου, Μάρκος Παπακωνσταντίνου, Κατερίνα Βασιλακοπούλου, Μαρία Βασιλακοπούλου, Κελλίνα Δημητριάδη, Γιάννης Μάργαρης, Έρη Χρηστογιάννη, Άννα-Μαρία Βολανάκη, Χρήστος Παπαβαγγέλης

#Akis14daysDiet

[giotakarota]

υπεροχη σειρα, ευχαριστουμε βοηθας πολυ:))

[ioannapapas]

Άκη σε ευχαριστούμε πολυ! Θα το ακολουθήσω!

[Ritoula]

τοσα μακαρονια τρωω γ να δω αν πετυχαν. χαρα στο κουραγιο σας ! εγω λεω να παω στην παραλια εναλλακτικη φετος, με τα κιλα του χειμωνα ντεμεκ επανασταση κ κοντρα στο κατεστημενο! αντε και καλη σας γραμμωση :P

Υ.Γ ΑΓΑΠΩ τη μαγειρικη σου. απο ελληνες μονο εσενα μπορω να δω <3 ρισπεκτ γενικα για τη προσπαθεια σου, δουλευεις απειρα κ εισαι τελειομανης οποτε συγχαρητηρια που συνεχιζεις απτοητος. ευχομαι ο, τι καλυτερο

[sinsace]

Φοβερή σειρά Άκη !! Οτι πρέπει για να χάσεις τα κιλά τον πανελληνίων 😢

[cestmoi]

Διακρίνω μια στροφή προς τον δυόσμο Άκη μου και ένα ψιλοφτυσιματάκι στο φρέσκο θυμάρι... εκτός αν είναι λιποδιαλυτικός ο δυόσμος 😉

[kalikontogiorgi]

πολύ καλή η σειρά αυτή και η ιδέα...να μπούμε σε μια σειρά...καλοκαίρι έρχεται...

[xeniagk]

Πάει το θυμάρι, αρχίσαμε με τον δυόσμο τωραμ..

[ΒασιληςΓουναριδης-ηη]

Ακη κατι νηστισιμο μεσα στο προγραμμα;;; Τι θα μπορουσα να αλλαξω;;

[taxiarhisziogos]

Για 14 μερες αντεχεται..για παραπανω με τιποτα..περιεχει πολλα θερμιδογονα φαγητα που σε αναγκαζουν να βαζεις μικρες ποσοτητες ενω υπαρχουν επιλογες εξισου νοστιμες με πολυ λιγοτερες θερμιδες και περισσοτερο ογκο φαγητου!

[ΦΩΤΕΙΝΗΠΕΤΡΟΥ-δκ]

Θα το εφαρμόσω για τον γιο μου! είσαι θεός!

[unicornlove]

Στο δεκατιανό ( ψωμί-ταχίνι-μπανάνα ), θα μπορούσα να βάλω λίγο μέλι πάνω από την μπανανα;

[ΜαγδαληνήΛυσσούδη]

για τη δεν κανεις ψαρι ειναι πολλη τελειο διατροφή

[klpklp]

Καλημέρα, θα ήθελα να ρωτήσω... για τις γυναίκες ισχύει το ίδιο μενού?

[cyber_HAF]

Η διατροφή ειναι για να χασεις κιλά ; ή για να φτιαξεις καλο σωμα ;
Δηλαδη καλη κατανάλωση απο πρότεινες κτλπ ;

[konstantinosk]

Αυτό δεν είναι διαιτα πιο πολύ για διατροφη διατήρησης μου φενετε.

[mourgos]

Εχεις πλακα Ακη που λες για απωλεια κιλων και μετα έρχονται τα αυγα με μπεικον λολ

[lamgian]

Ακη καλή η προσπάθεια, με το σύνολο των θερμίδων, βάλε όμως και το σύνολο των μακροστοιχείων!!

[idsavo]

Μου άρεσε πολύ που χρησιμοποίησες το ίδιο φρέσκο μυρωδικό(δυόσμο) στο μεσημεριανό και στο βραδινό. Δεν θα ήταν πρακτικό να έπαιρνα 2 μυρωδικά μέσα στην ίδια μέρα.

[demmar]

μόνο που είδα αρακά για βραδινό έτρεξα να δω τα ωραιότατα spring rolls του Άκη.

[iliashol]

Ακη το κοτοπουλο ποση ωρα θελει βρασιμο;