SPOR HAYATINIZI DEĞİŞTİRECEK ALTIN KURALLAR !

Bir cuma klasiği haline gelen GYM CHEF SEVDA yine karşınızda !

Her hafta onlarca soru geliyor mesaj kutuma .
Hocam bu işin kuralları nedir ?
Hocam akşam nasıl yemeliyim ?
Hocam ne kadar su içmeliyiz ?

Bu ve buna benzer bir çok soruyu ALTIN KURALLAR başlığı altında topladım. Eğer aklınıza gelen bir başka sorularda varsa yorumlarda yazın ki Altın Kurallar part 2 de onları ele alalım .

GYM CHEF SEVDA ' ya aittir ve bütün hakları saklıdır . İzinsiz ve habersiz kullanımı yasal işlem gerekçesidir.

Önümüzdeki filmlerimizden birinde bir yada birden fazla takipçimi konuk alıp onların sorularını yanıtlayacağım . Eğer bu şanslı takipçi sen olmak istiyorsan kanala ABONE OLMAYI unutma !

Yorumlarda sevgilerinizi göstermekten çekinmeyin ve küfür ve hakaret dolu sözlerde bulunmayın lütfen !

Güncel ve anlık olarak bilgilendirici içerikleri takip etmek için :

PT ve Uzaktan Eğitim :

[Violet]

Hocam sizin gibi bilinçli hocalar bu mecrada çok az 😔 neden video yüklemiyorsunuz bilgileriniz çok değerli lütfen devam edin çekimlere 🤭🙈❤️🌸

[hayalet]

1.Gece boyunca ağızda biriken toksin mi 😂 Kaynak da belirtseydiniz keşke
2. Sık yemek bazal insülin seviyesini yüksek tutar= lipogenez. Malesef aç kalmadan yağ yakılmaz kendimizi kandırmayalım.( videoda tam anlayamadım sık yememiz konusunu. Başta sık sık yemeliyiz deniyor ancak videonun sonuna doğru öğünden önce acıkmanız lazım deniyor. 2. Si doğru yağ yakımı açısından)
3. Su içtiğimiz zaman mide asitliği azalır?🤔🤔 Tıp literatürüne girecek bir iddia. Kaynak gerekir...Böyle bi durumda vücudun kompanzasyon mekanizmaları devreye girer. Ayrıntıya girmiyorum isteyene anlatabilirim tabiki)
Video ve emekleriniz için teşekkürler.

[beyzatosun]

Ağzınıza sağlık hocam. Gerçekten kendi sağlığımız ve psikolojimiz için çok kıymetli bilgiler teşekkür ederiz. 💗

[Zzyynn]

Keske daha fazla video yapsaniz inanilmaz iyi anlatiyorsunuz mükemmel ya

[zeynepswonderland]

Yeni idolüm ✨ Bu arada diyetisyene gitme düşüncem vardı artık yok

[semragokce]

Hocam sabaha kadar anlatsanız dinlerim süper bilgiler sağolun

[tulayozcan]

Çok iyi keten tohumunu neyle tüketebiliriz öneriniz var mı?

[asumangokgoz]

Hocam hayırlı olsun kanalınız 🥰 su içimi zamanları hakkında söyledikleriniz kahve veya çay için de geçerli mi? Yani yemek esnasında, hemen sonrasında aldığımız çayın kahvenin de olumsuz etkileri var mıdır?

[unalmil]

Mükemmel bir insansınız sizi dinlemeye başladıktan sonra hayatım değişti

[hakanberk]

Hocam ben günü tam tersine yaşıyorum meslek icabı sporcuym gece 12 saat mesai gündüz yatıyorum gündüz gün icersindede antrenman yapıyorum ben nasıl yapıcam yardımcı olursanız sevinirim emeğinize sağlık saygılar

[bernanasipoglu]

elimde meyve oluşu ve 14üncü dakikayı izliyor olmam😮

[ayhanazizoglu]

Teşekkür ederim hocam.
Söylediklerinizi uygulamaya çalışacağım.

[yaseminarslan]

Hemen abone oldum tüm videoları tek seferde keyifle izledim💕🦋 uzun bı süredir de Instagram'da sıkı takip ediyorum hem fiziğin hem düşünce yapın muhteşem 😘😍

[ceyday]

Emeğini esirgemeyen işini severek yapan nadide insanlardan başarı hep sizinle kolkola olsun

[mehmetmacit]

harikasınız hocam keyifle dinleyip izliyorum

[gulcansazak]

Yine çokca güzel bir video olmuş. Benim cepler altın bilgilerle doldu taştı🤗🤗🤗 emegine, yüregine sağlık.

[meryemserbet]

Teşekkürler sevda hocam çok güzel anlatmissin agzina bilgine sağlık 😘

[esradonmez]

Çok teşekkür ederiz hocam sağolun sayenizde bu konuda doğruya ulaşabildik🙏

[gerigelicem]

Ya harika bilgiler tesekkur ederım hocam devam lutfen ozrllıkle yemek konusunda spor yapanlara

[nimetkeskin]

Mükemmel bir video olmuş ağzınıza sağlık ❤️💋