Γιάννης Μυλωνάς | Γυμναστική στην παραλία.

#giannismilonas #gymnastikistospiti

Στην αρχή κάνουμε λίγο stretching για 5 λεπτά..
@ Γυμναστικη στην παραλία....
1) ασκήση 3Χ 10 δεύτερα σανίδα -3Χ10 δεύτερα αριστερά και 3Χ10 δεξιά...
2) ασκήση 3Χ10 επαναλήψεις Πουσαψ..
3) ασκήση 3Χ10 κάθισμα άλμα ...αλλά το άλμα δεν θα είναι πολύ ψηλά....
4) ασκήση κοιλιακούς ροκανισματα 5Χ10 επαναλήψεις...

@ Στο τέλος κάνουμε λίγες διατάσεις για 5 λεπτά.

Giannis Milonas - Personal trainer
Αδυνάτισμα με σχινάκι | Γυμναστική στο σπίτι | Λιποδιαλυση | Αντοχή δύναμη | Εκρηκτικότητα ταχυδύναμη.

Ακολουθείστε στα Social Media / Follow Γιάννης Μυλωνάς :

ΜΥΛΩΝΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ - Personal Trainer | Τηλ επίκοινωνίας : [phone]

[singerjohnmil]

Προσωπικός γυμναστής..
Γυμναστική για γυναίκες...

TRX- ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ



Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, το personal training είναι η λύση. Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς. Το personal training απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση, και προσωπικούς στόχους προπόνησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, όπως σε αποκατάσταση από κάποιο τραυματισμό, σε εγκυμοσύνη, ή σε περιπτώσεις με επιβαρυμένο ιστορικό υγείας, η προσωπική προπόνηση δεν αποτελεί επιλογή αλλά επιτακτική ανάγκη.

ΜΥΛΩΝΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ
Τήλ επί. 6906501971.