Γιάννης Μυλωνάς- Γυμναστικη στο σπίτι - 100 νεοι συνδρομητές

#giannismilonas #gymnastikistospiti
100 συνδρομητές......χάρη σε σας.
Γυμναστική στο σπίτι το κανάλι μου μέσα σε τέσσερις μήνες ξεπέρασε του 100 συνδρομητές ένα μεγάλο μπράβο σε όλους εσάς.

@ Προσφορά 15 ευρώ το μάθημα γυμναστικής...από 25....

@ δύο μαθήματα την εβδομάδα 8 τον μήνα...
@τηλ 6906501971

[singerjohnmil]

Κάνε subscribe στο κανάλι Γιάννης Μυλωνάς : shorturl.at/fhkMW

#giannismilonas #gymnastikistospiti
100 σε σας.
Γυμναστική στο σπίτι το κανάλι μου μέσα σε τέσσερις μήνες ξεπέρασε του 100 συνδρομητές ένα μεγάλο μπράβο σε όλους εσάς.

@ Προσφορά 15 ευρώ το μάθημα γυμναστικής...από 25....

@ δύο μαθήματα την εβδομάδα 8 τον μήνα...
@ Έχεις ενάμιση μήνα πριν τις καλοκαιρινές διακοπές....πρόλαβαινεις..
@τηλ 6906501971

[singerjohnmil]

Κάνε subscribe στο κανάλι Γιάννης Μυλωνάς : shorturl.at/fhkMW

#giannismilonas #gymnastikistospiti

5 Συμβουλές
1) Κάνουμε τρία γεύματα δύο σνακ
2)Το λιγότερο 8 ώρες ύπνο την ημέρα για καλυτερη ανάρρωση .
3)15 λεπτά στρετσιν πριν την προπόνηση και 10 μετά την προπόνηση - αυτό αποτελεί κανόνα.
4) Μισή ώρα πριν την προπόνηση ένα καλό καφέ με μια κλασική ασπιρίνη προλαμβάνεις προβλήματα τραυματισμών.
5) προπόνηση 45 λεπτά την φορά και όχι παραπάνω μπορείς να κάνεις 45 πρωί 45 απόγευμα.
Προσφορά γυμναστικη στο

@ Προσφορά 15 ευρώ το μάθημα γυμναστικής...από 25....

@ δύο μαθήματα την εβδομάδα 8 τον μήνα...
@ Έχεις ενάμιση μήνα πριν τις καλοκαιρινές διακοπές....πρόλαβαινεις..
@ τηλέφωνο επικοινωνίας 6906501971.