MEJORA tu ALIMENTACIÓN con MINDFUL EATING | Alimentación plena y consciente | Nutrición y Dietética

Mejora tu alimentación con mindful eating | Alimentación plena y consciente | Nutrición y Dietética

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Las técnicas de mindfulnes se pueden aplicar también a la alimentación. En este caso estaríamos hablando de lo que se conoce como mindful eating, un tipo de alimentación plena y consciente que pone el foco en el momento de alimentarse, un momento que debe ser de disfrute.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[martasuarez]

Importante tener una conversación agradable. Aparte del disfrute, esta manera de alimentarse disminuye la liberación de cortisol durante las comidas, lo cual es perjudicial para el tema de la insulina. Muchas gracias por tus excelentes canales y vídeos.

[laurarovira]

Me ha gustado mucho éste video. Yo desde siempre he disfrutado mucho con la comida. De pequeña y adolescente cuando comía algo que me gustaba me concentraba completamente, de hecho ni siquiera escuchaba. Era solo la comida y yo y a menudo me llamaban la atención por ello.
Ahora ya no me abstraigo tanto pero sigo disfrutando mucho y en algunos casos aun me puedo desconectar de la conversación o lo que halla a mi alrededor.
Sobre todo me pasa con mis platos favoritos como la tortilla de patatas o la costilla de cerdo a la barbacoa, por ejemplo.

[victoriaaniortesanchez]

Muchas gracias por su vídeo me ha gustado mucho muy educativo❤. Hojala nos tomáramos la comida asi

[mariahelenarelvas]

❤ Gracias Mónica. Desde que practico Miindfullness para controlar la ansiedad también lo aplico a la hora de comer y de verdad es muy placentero. ❤

[AngelicaCano-pfms]

Gracias, le boy agradeser qe me pueda ayudar .

[FranciscaMedina-ek]

Excekente infirmacion, mis felicitaciones fesde CDMEX

[renatoespinoza]

tocaste un tema importante el hedonismo en la comida no comer por obligacion si no por disfrute y porque tu cuerpo se sienta conectado y bien al hacerlo.

[AngelicaCano-pfms]

Doctora qiero q x fabor me de unos nenus de desayuno almuerzo y cena esq tengo elicbacter pilory .