Nie wyrzucaj JEJ pestki🥑

‼️Nie wyrzucaj jej pestki! A chodzi oczywiście o pestkę z 🥑

👉Pestka z awokado to cenne źródło składników odżywczych. Zawiera przede wszystkim:

🥑Olej awokado: Bogaty w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają zdrowie serca.

🥑Antyoksydanty: Takie jak witamina E, pomagające ochronić organizm przed stresem oksydacyjnym.

🥑Błonnik: Wspiera trawienie i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.

🥑Obniża poziom cholesterolu: Dzięki obecności zdrowych tłuszczów wspomaga zdrowie serca.

🥑Wspomaga trawienie: Dostarcza błonnika, który korzystnie wpływa na układ pokarmowy.

🥑Ochrona przed stresem oksydacyjnym: Antyoksydanty w pestce wspierają zdrowie komórek.

‼️Aby spożywać pestkę z awokado, należy:

1️⃣Wyjąć pestkę: Delikatnie ją wyjmij z awokado.
2️⃣Oczyścić pestkę: Usuń resztki miąższu.
3️⃣Suszyć: Pozostaw pestkę do wyschnięcia przez kilka dni.
4️⃣Mielić lub kruszyć: Możesz zmielić pestkę na proszek lub pokruszyć ją na mniejsze kawałki.
5️⃣Dodawać do potraw: Możesz używać pestki jako dodatek do sałatek, smoothie lub innych potraw.

Pamiętaj, że pestka z awokado jest gorzka, dlatego możesz podawać ja np. z miodem 🍯

Zaobserwuj mnie po więcej. Znowu zrobimy coś razem🪷