o que é TMB e como calcular a TMB?

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A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal.

Taxa metabólica = velocidade com que o organismo está utilizando os estoques de energia;Taxa metabólica basal (TMB) = exigências energéticas necessárias à manutenção da vida;Taxa metabólica de repouso (TMR) = superior a TMB, pois considera atividade muscular anterior.REPOUSO: TMB + TMR

GASTO ENERGÉTICO TOTAL (GET) TMR + ETA + GEAF = GET TOTAL DE GASTO ENERGÉTICO DE CADA COMPONENTE: TMR = 60% a 75% ETA = 5% a 10% GEAF = 15% a 30% _GEAF pode variar entre 5% a 50%