SCHNELLIGKEIT & EXPLOSIVITÄT verbessern mit diesen 10 Übungen (Ohne Equipment)

In diesem Video zeige ich dir, wie du mit 10 einfachen Übungen schneller und explosiver werden kannst. Das Workout erfordert kein Equipment, daher auch gut als Homeworkout geeignet.

Bring dein Tempo auf das nächste Level und verliere nie wieder ein Laufduell!

Discipline Over Motivation
Project Beast

[frozendozen]

Geiles Video🔥. Wie oft und wie lang sollte man die Übungen am Tag machen?

[djolymoly]

1.Jump squats(von squat hoch springen
2.Jump lunges
3.Ice skater
4.Single leg jumper
5.Leg skip
6.tuck jumps
7.Von knien in den Stand
8.High knees
9.hacken zum po
10.wadensprünge

[moussaalawie]

Mega starkes Ding ! Boris du wirst dein Weg gehen mein bester . Immer immer weiter machen

[redouan]

Sehr sehr stark habe die Übungen bisher ein Monat lang gemacht und merke Erfolge

[nastjatiger]

Endlich ein Video das intensive ist und zeigt wie es richtig gemacht wird. 🥰

[akamaru]

Ich hab nicht mal Hälfte geguckt und schon in meiner Playlist gespeichert. Dieses Training für Kondition und Sprint ist Baba! Mach weiter so, echt stark wirklich 💪🏽💪🏽

[ben.h]

Gutes Video ohne viel Schnick Schnack und Klugscheisserei wie bei anderen Youtubern! Danke für die Übungen💪

[frankofranko]

Sehr gute Übungen, ich mach diese Programm und bin jetzt schneller und hab bessere Stamina. Danke für die Übungen und mach weiter so. DISCIPLINE OVER MOTIVATION

[albertwiens]

Tolles Video. Ich werde die Übungen in meinen Trainingsplan einbauen.
Vielen Dank!

[arionmusliu]

Vielen Dank für die Übungen
Sie sehen einfach aus sind aber sehr Schwer und man spürt es.
Ich mache das seit 2 Monate und sehe eine tolle Entwicklung.

[astrokid]

Gutes Ding!
Ein Timer zu den Übungen wäre nice, sodass man sie in real-time nachmachen kann.
Keep going!

[Lukas-gjom]

Was ne Maschine, danke für die Übungen, auch wenn ich das Video spät sehe feiere ich es! Danke nochmal und showdout an dich.✌🏼🔥

[HK__]

Vielen Dank für das Video!
Hab es in meinen Trainingsplan mit eingebaut 🔥🔥🔥

[timflaig]

Muss sagen das Video echt hammer und hilfreich, habe seit 4 Jahren kein Fußball mehr gespielt und habe durch diese Übungen meine alte Schnelligkeit schnell wieder erreicht bekommen und nun in den letzten 2 Monaten seitdem ich die Übungen 3 mal pro Woche mache sogar nur übertroffen und gesteigert
Großes Dankeschön an Project Beast

[koby.]

Nach sowas habe ich gesucht. Und bei Tempo kann man einem dunkelhäutigen immer vertrauen(hoffe klingt nicht rassichtisch)

[lukas.w]

habs gemacht noch nie so hart geschwitz DANKE BRO

[AveryWatts-qtne]

zwei Brüder die Sport durchziehen traum jedes Vaters weiter so Männer

[nikolasfranke]

Vielen Dank für das tolle Training. Ich war ein bisschen verzweifelt weil ich unbedingt ein Schnellkrafttraining brauche...

[Holding]

Sehr starkes Video! Gut erklärt und ich fand’s super das du den Zweck der Übung genannt hast. Weiter so!🌹

[dnnzbkkr]

Alter du maschine danke für deine Tipps das beste yt Video um seine sprint sklils zu improven