Ενδυνάμωση πρώτα πριν τις αιωρήσεις στο μονόζυγο

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Δεν γυμνάζεις καθόλου ώμους στο μονόζυγο, γυμνάζεις πλατείς ραχαίους, δικεφάλους και δάκτυλα και λίγο τραπεζοειδείς και κάτω κοιλιακούς.
Για ώμους πιέζεις προς τα πάνω ένα βάρος.

paragogosolokliroma