От ЭТОГО тоже зависит твой вес. Как похудеть дома без фитнеса и диет

Всем привет. Это Марк Бартон. Рад, что вы смотрите это видео. Как похудеть без диет, фитнеса и любых принудительных тренировок. Наверное вопрос, которым задавалась практически каждая женщина. Да и многие мужчины в том числе. Как бы так есть и не толстеть? И при этом еще на спорт не ходить. И вообще ничего не делать, а вес чтоб был в порядке. Давайте разбираться от чего зависит наш вес и возможно ли худеть просто так

#похудение
#какпохудеть
#секретыпохудения
#лишнийвес
#маркбартон

====================================================
Подписывайтесь на наши социальные сети!

По вопросом сотрудничества Кристина [phone] (Telegram, WhatsApp)

[Mark_Barton]

А вы любите покушать больше чем вам нужно? Какие у вас любимые блюда?

[alena]

Вот я похудела однажды, находясь в состоянии счастья. Развелась с мужем, поехала в никуда- жить на море с одним чемоданом и что конкретно помню- "Забила " на мнение окружающих, отпустила себя, как бы пришла любовь к себе, делала что хотела давно сделать именно для себя, наслаждалась каждым цветочком, солнышком, дуновением ветра и хоп, незаметно так за месяц минус 10 кг само по себе, при чём помолодела даже на лицо.

[AnnettaSPb]

Как шутила Ф.Раневская - что если не кушать хлеб 🍞, сахар, жирное мясо🍖, не пить пиво 🍺 с 🎣 рыбкой- морда становится меньше, НО ГРУСТНЕЕ.

[MiraSher]

Сейчас работаю с клиенткой, которая начала худеть после изменения отношений с мужем. Результаты впечатляют!Как оказалось, она "заедала" за ужином с мужем беспокойство. Мужчина создавал такой эмоциональный фон, который вызывал страх у жены. Так что, разберитесь с тем, что происходит в жизни.

[Киллерстар-тш]

Сегодня на работе коллега подбивал меня на спор, если я за 1, 5 месяцев не похудею на 7 кг, то отдам ему 5 тыс руб
Если похудею, он отдаст мне 5 тыс..
Он сказал, что это лучший мотиватор... Жадность должна победить жир:)

[savagegrace]

Пошел по врачам, заплатил денег, на питание осталось немного, похудел.😅😅😅

[ВераВера-ги]

Все дело в переедании. С июля 21г контролю питание. 1200ккал в день + разгрузочный воскресенье. Без спорта. Минус 27 на данный момент. На 8ое марта позволила себе застолье "без фанатизма" шампанское, роллы, икра, кусок чизкейка. Посчитала ккал вышло 4000ккал за ужин, и это без обжираллвки а всего по чуть чуть. Бутылка брюта 950ккал, вот и все. А раньше каждый день по 5000 ккал выходило по любому, бутерброды любила, один бутерброд с колбасой 400ккал. Вот и считайте. Тут дело приоритетов удовольствия или от жратвы или от своей внешности. Надо выбрать просто что тебе важнее.

[Andriuha]

Согласен на 200% У меня вес 129 кг стоял на месте 8 лет. Я Что я только не делал ни туда, ни сюда. С Эндокринологом работал. Пробовал не пить 6 месяцев и тут тупик. Думал сойду с ума.И правильно ел и правильно пил. К профессорам ходил и спрашивал "МОЖЕТ Я С ДРУГОЙ ПЛАНЕТЫ"🤔🤔🤔 9 месяцев как развёлся с женой. Сходил в психологу. Начал замечать что вес уходит. Думаю с чего ьы это. За 6 месяцев минус 23кг. Вот и думай теперь🤔🤔🤔

[capybara]

У меня был рост 168, вес 87, 5. Бывшая спортсменка. Недавно влюбилась, взаимно, за 17 дней ушло 6 кг. Стали проглядывать мышцы. Адреналин и эндорфины работают.

[ЕвгенияБалунда]

Марка Бартона.начинаю себя любить все больше.выкарабкалась.люблю себя.вес вернулся 😊

[cosmos]

Слушаю Марка и просто отдыхаю)) спасибо за своевременную вправку мозгов✌️ поняла сейчас, что надо брать ответственность за себя и просто жить☺️в удовольствие ❤

[НадеждаЛарченко-цю]

Да, я так похудела на 9 кг за 2 месяца. Физ.упражнений делаю не так много, но если хочется ускорить процесс, делаю разгрузочные дни. Интервал между приёмами пищи, как сказал Марк, соблюдаю и это даёт эффект - я худею и стройнею. Тоже отчаялась было похудеть, попыток было много, срывалась и уже на верила, что скину вес. Поймала волну, полюбила себя, стала себе готовить нормальную пищу вместо сухомяток с чаем. Да, чтобы похудеть, надо есть! Если вы пропустили хоть один приём пищи, то нажрётесь больше, чем надо. Можно заменять продукты, например, кофе уже не с сахаром, а сахарозаменителем; бутерброд не с хлебом, а со слайсами и хлебцами. Да, по началу не очень приятно, но у вас выработается привычка. И не ешьте после приема пищи 2, 5-3 часа, воду как положено - 1, 5-2 литра не более, не то отёчности не избежать.

[lu_bluez]

Я почему-то вне отношений худею, а в отношениях постоянно набираю.
Когда я одна, нет желаний наедаться, а когда с партнёром живу, я плыву, чувствую будто базовая потребность в безопасности не закрыта и личного пространства не хватает

[Натка-Солнце]

Совершенно согласна, лично я ем именно от стресса. Я вынуждена жить в одной квартире с престарелой мамой с деменцией и дочкой-подростком, у которой тоже куча завихов. Я работаю, всех на себе тяну, за всё и всех несу ответственность, личной жизни нет (муж умер, а на нового мужчину нет ни сил, ни времени). Постоянно испытываю чувство неудовлетворённости. Жду, когда всё само закончится, ибо никого никуда деть не могу. Мечтаю жить одна. Вот тогда и займусь собой)))) Если доживу 😅

[steelfanther]

Горячая Линия ...

- Марк, сегодня утром долго смотрелась в зеркало и ужаснулась тому что я - жирная и страшная ... Скажите: неужели у меня совсем нет положительных черт?
- Конечно есть ... Например идеальное зрение ...

[AliRos]

я на фоне разрыва незаметно для себя сбросила 30 кг за 1, 5-2месяца.. вовремя очухалась..
зато теперь спустя год, не нарадуюсь, до этого 5 лет вес стоял как вкопанный..ниче не помогало)
не дай бог конечно худеть такой ценой.
но бывшему и его возлюбленной БЕЗМЕРНО благодарна😂

[Mis_Malfoy]

Я очень худею, когда чем то увлечена. Нет времени на переедание, много дел, движения... Вобщем, для похудения нужно особое состояние ума.

[ЗвёздочкаИешуа]

Именно так, все действует только тогда, когда ты прислушиваешься к себе, честен с собой и делаешь ДЛЯ себя! Благодарю Марк за подтверждение моих выводов. 🌷

[ЛараТоч]

Наконец-то! Вы тысячу раз правы! У меня нет мотивации! Всю жизнь была стройняшкой, специально ничего для этого не делая, а ближе к 60- ти набрала вес по причине лечения гармональными препаратами(врачи назначили). Я собой вполне довольна по той причине, что я вообще довольна жизнью со всеми ее казусами. Но! Что тут началось! Со всех сторон:" Как ты разжирела" (ну, да, 70 кг есть(при росте 162см), "Ты ж была тростиночкой" ( по мне, так тощей я никогда не выглядела - яркий представитель фигуры "песочные часы"), "хорошего человека должно быть много" и в еще много разных вариаций на эту тему. И в моем, в принципе, уравновешенном характере сангвинистического темперамента стали появляться смутные сомнения, а имею ли я право так расшатывать нервную систему моих многочисленных доброжелательниц. И я начала всякую борьбу со своими лишними килограммами. А мотивации нет. Есть раздражение на всех этих тёток! Думаю, надо поменять среду обитания, уехать туда, где меня примут и с моими килограммами. А за ними уж точно надо следить, а то нам депутаты обещают закон, что если вес больше 70- ти, то в целях сохранения асфальтного полотна будут штрафовать.

[ВикторияЛазина]

Вообще для каждого своя программа похудения должна быть. Чисто интуитивно, для борьбы с лишним весом (который накопился за время стресса перед защитой диплома) я начала прислушиваться к своему организму, к себе. Хочу я действительно кушать? А чего я хочу? Немного любви к себе, немного стремления к спокойствию, немного тренировок и мне удалось сбросить лишний вес. Совершенно согласна с Марком Бартоном. То, что я чисто интуитивно делала, сейчас превратилось в систематизированные, разложенные по полочкам знания. Спасибо!