Treino Intervalado para Corrida de Rua (TREINO DE TIROS)

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Quer que eu seja seu treinador?
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00:00 - Apresentação
00:31 - Como é o treino Intervalado
02:35 - Vantagens do treino Intervalado
02:47 - Exemplos de treinos intervalado
03:56 - Quer que eu seja seu treinador?

Este vídeo ensina sobre o treino intervalado para corrida de rua e porque você deve incluir no seu plano de treino para correr cada vez melhor.

Rodrigo Xavier é profissional de Educação Física, treinador especialista em Corrida de Rua e Musculação, Empreendedor no segmento esportivo, criador da RX Assessoria Esportiva, já ajudou mais de 8 mil alunos a alcançarem seus objetivos e capacitou mais de 340 professores para se tornarem Treinadores de Corrida.

Autor dos livros: "Treino de corrida para Iniciantes" e "Como Criar um Grupo de Corrida".

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Abraço
Rodrigo

#corridaderua #treinointervalado #treinodecorrida #treinodetiro
  1. Rodrigo Xavier
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Комментарии
Автор

Que top, muito esclarecedor e objetivo.

CarlosFerreira-rvse
Автор

Bom dia Rodrigo como vai. Rodrigo tenho a seguinte duvida, faço treino de corrida intercalado primeiro 30 minutes de corrida intervalada 1minx1min em seguida 5km corrida livre moderada. Qual ordem eu terei melhores resultado para perca de peso e ganho de massa muscular. Obrigado.

andersonparreiradesouza
Автор

Olá Rodrigo, tudo bem guerreiro?! Por favor, tô com uma dúvida....vc citou alguns exemplos de treinos intervalados....como por ex. 7x 1000mts com recuperação passiva 2min. Então a minha dúvida é....esse treino faço numa semana e na semana seguinte repito ele p fixar....ou faço outro intervalado diferente na semana seguinte?! Grande abraço. Ronnie "Kaveira" . Vitória/ES.

kaveira