Самый эффективный способ есть все,что хочется,не толстеть и сохранить здоровье.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В этом видео самый эффективный проверенный временем способ есть все, что хочется и при этом не толстеть, сохранять молодость, нормализовать артериальной давление, уровень глюкозы и инсулина в крови, снизить уровень холестерина и обеспечить много других положительных эффектов.
Этот метод - обычный бег. Обзор многочисленных исследований с участием сотен тысяч человек выявил снижение смертности от общих причин среди бегунов на 27%, снижение смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 30% и снижение смертности от рака на 23%.
Такое влияние на смертность бег обеспечивает благодаря разнообразным положительным эффектам. Увеличение потребления энергии ведет к уменьшению количества жира в теле и снижению интенсивности хронического воспаления в организме. Бег активизирует иммунитет против рака.Бег способствует нормализации артериального давления и лечит гипертонию без лекарств. Перечислять положительные эффекты бега можно очень долго.
В этом видео я также рассмотрел основные критические замечания о пользе бега и дал на них исчерпывающие ответы.
Также, провел сравнительный анализ альтернативных видов спорта, которые могут заменить бег.
Ссылки на доказательства :

Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Телефон: [phone]

“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
“Лечение гипертонии без лекарств”

Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[rimmazakir]

Мне 71 год, альпинист, путешественник по миру, йога, с выхода на пенсию в 60 лет, ежеднево ссутра 1, 5 чвса йога, медитация, после завтрака хожу скандинавской ходьбой ежедневно до обеда по лесу по 1 часу, потом 1-1, 5 часа нормално, наслаждаясь природной для психики . И хорошего сна.
Все еще раз в неделю выезжаю в горы, на восхождения, зимой катаюсь на горных лыжах. Медленнее, чем ранше, но так как мне приятно, чувство молодости!!! Так что, занимайтесь собой! Полезно!
Привет из Австрия.

[lcydlys]

Благодаря Вам, я купил топовые кроссовки и бегаю 10-15 км три раза в неделю уже второй год. Здоровья и счастья, Вам и Вашей семье!

[Tsalenchuk]

Правильное питание, спорт, вода и воздух - самый короткий путь к стройному телу и крепкому здоровью .
Отличный ролик, спасибо

[ruslanlazebnik]

Древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай! Хочешь быть красивым — бегай! Хочешь быть умным — бегай!»

[neqluck]

Это точно. Сидячий образ жизни, это катастрофа. Убедилась сама. Движение это жизнь.✌

[Mars-emash]

Доктор, от лица всех подписчиков, спасибо за информированность населения в плане сохранения и приумножения здоровья!

[rzymvjw]

Человек природой запрограммирован на бег. Но у него есть выбор: бегать или на стадионе, или по больницам :)

[lduqiry]

Перестала смотреть другие врачебные блоги.Ваши академические знания, харизма и личный пример убили всех конкурентов.

[dopbget]

Док от души. Вернул в бег а то ударился с головой в железо. Всетаки бег важная штука . Не хватало мне правильных слов в пользу бега. Теперь норм

[vlmepwd]

Мне в 71 все же лучше быстрая ходьба и плавание летом по 4, 5- 5 км.

[mozgovsky.mykola]

Бегаю ежедневно каждое утро в течение двух лет, чувствую себя хорошо . Мне полных 66 лет . ДОКТОР СПАСИБО ! ! !

[feipged]

Всегда Лайк !!!))). Здравия, Процветания .!!!))).

[moijuvr]

Мне 55, почти нет лишнего веса, бегаю так - пару минут бегу, пару иду. Иногда дольше бегу, иногда больше иду. В общем, не заморачиваюсь, бегаю-хожу почти 7 км, и все отлично, я женщина, если что

[wlzgids]

Полностью согласен, бегаю уже лет 20, начал бегать был худым, был в классной форме, потом друзья затащили в тренажерный зал, стал качаться, бегать реже, потом вообще перестал, набрал мышечную массу, а вместе с ней жир, как то, поднявшись на 5й этаж почувствовал легкую одышку, не понравилось, решил опять начать бегать, и вот тут я столкнулся с проблемой, лишняя мышечная масса, давала лишнюю нагрузку на суставы, и от бега начали болеть колени, и вот парадокс, я начал худеть (сел на диету), чтобы начать бегать (хотя большинство думают наоборот), так что правильно вы говорите про лишний вес и проблемы с бегом, и еще про технику бега, когда я бегал с лишним весом и больными коленями, то начал изучать правильную технику, пришел к книге Гордона Пири "Бегай быстро и без травм" изменил технику, теперь бегаю с носка уже лет 10, кроссовки покупаю специально на низкой и ровной подошве (без толстой пятки) для естественного бега, вешу сейчас 77 кг при росте 183 силовую нагрузку делаю только после бега в виде турника брусьев и отжиманий и понял, что нафиг эта мышечная масса не нужна, мне 43 года и благодаря бегу, пульс в спокойном состоянии у меня 47-50 уд/мин. Спасибо за видео, приятно слушать грамотного доктора, да еще коллегу - бегуна!

[inesskasyan]

Ваши рассказы, основанные на научных исследованиях и скрупулезном анализе уникальны!

[fyhudmf]

Вам 50 лет? А мы то думаем, что Вы ещё зелёный, а такой мудрый.Браво доктор, Вы хороший пример, чтоб прислушаться ко всему, о чем говорите.

[etvioqr]

Очень понравилось. ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО. Огромное человеческое Спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию

[cuhqepe]

Все логично, аргументированно, доходчиво! Приятно и познавательно Вас слушать! Удачи Вам!

[dgqrlgz]

Спасибо за видео, доктор🥰🙏🏻 Я без бега жить не могу☀️🏃🏻‍♀️