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Como Melhorar a PERNADA na natação (Erros comuns e Exercícios)
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A pernada desempenha um papel crucial para nadar mais rápido e cansar menos. Veja nesse vídeo 03 exercícios simples que poderão elevar o nível de sua natação.
00:01 Considerações sobre a pernada
01:07 Exercícios
01:29 Perna na borda
02:23 Insider JOTABF
03:35 Perna posição
04:44 Caminhar com chutes
05:59 Erros mais comuns
Cupons especiais:
Blueseventy brasil: JOTA10 / JOTA5
Plant Power: JOTACAMPOS
Finis: JOTACAMPOS
PinkCheeks: JOTA10
Aprenda e aprimore seus movimentos na água!
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Vídeos gravados com: Iphone13 Pro, Gopro Hero 12.
Edição: Adobe Premiere Pro 2020
Capa/Thumbnail: Canva / Adobe.
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Jota Campos é ex atleta de natação profissional, e atualmente nadador master, treinador e mestre em educação física e esportes.
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