ĐAU KHỚP GỐI KHI TẬP THỂ DỤC

Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Trưởng khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, đầu gối là nơi chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể trong khi đi đứng, chạy nhảy…

Nếu người nào khởi động không đủ thời gian, vận động không đúng cách, hoặc đơn giản là đi giày chạy không phù hợp, thì rất dễ mắc các chấn thương, gây đau ở đầu gối.

Những người chạy bộ không đúng cách hoặc chạy quá nhiều dễ bị hội chứng dải chậu chày (ITBS), viêm gân gối, chấn thương đầu gối hoặc tổn thương dây chằng… gây ra đau đớn hay nhức nhối cho đầu gối.

Cách khắc phục tình trạng này là người bệnh cần nghỉ dưỡng thương cho đến khi đầu gối hết đau, thậm chí cần làm vật lý trị liệu nếu thấy đau nhiều, lâu không khỏi.

Những người muốn tập thể dục bằng cách chạy bộ tốt nhất nên khởi động kỹ càng, chạy đúng kỹ thuật, cũng như nên mua sắm giày chạy có chất lượng tốt, để tránh các tổn thương lên khớp gối.

[lengocphuc]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[thaosuxidang]

Bac si oi con bi đau khop cổ khi tap the duc tối nằm ngủ mỗi lần trở nguoi thi bi đau nhức rat kho chiu keo dai 3 đến 4 ngay KO thay đỡ con đã đi mua thuoc uong thi nguoi ta bán mỗi liều uong gồm mot vien giảm đau còn lai là thuoc giản cơ khi con uong đuoc hai liều thi con thay cơ bắp tay bi co giật rat lien tuc va qua ngay hôm sau tay con lai bi tê liệt gần nhu mất cam giac va con ko cử động khi giơ tay lên đuoc tay con nhu bi chet đơ bac si cho con hoi gio con pai lam sao ak

[AnhNguyen-gghs]

Mở cửa tp. Chạy mới 5 ngày mà đau hai gối với hai khớp cổ chân quá trời. Nhưng k dám dừng lại vì sợ phí 5 ngày tập luyện. Huhu

[umetrailau_bts]

Cn từ lúc mà giỡn bị té bình thường ở gối thôi mà cỡ lúc đi học thể dục trở lại thì chạy nhanh hoặc bật cao gì đấy thì hay bị đau gối trái a

[longphat-]

Bs tư vấn giúp em,
Em do chơi thể thao, chơi cầu lông, cũng đi bs cho thuốc uống, và đi nắn, thày nắn nói em chật dây chằng, em bị đau hoài ko hết ạ

[minhimalistik]

Trị đau khớp đầu gối bằng phương pháp đỉa:

[minhtam]

27t bị thoái hóa khớp gối 2 bên, gai khớp gối thì có tổn thọ k vậy bsi ơi. huhu :((((

[bun]

Trc kia e chạy bộ thì ko sao nhưng dạo gần đây thấy bị đau ở dưới khớp gối chứ ko bị ở khớp gối là bị sao ạ có ảnh hưởng j ko