Νίκησε την δίαιτα με τα 3 Σ

BΡΕΙΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ iNSTAGRAM ΚΑΙ FB

WWW.PANOSPLATRITIS.HEALTH

Αν θέλουμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας και να σπάσουμε τους φαύλους κύκλους αρνητικών σκέψεων-συναισθημάτων-συμπεριφορών, είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή για να κατανοήσουμε τί πάει λάθος στη σκέψη μας και στον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο.

Τί «γυαλιά» φοράμε κάθε φορά που ερμηνεύουμε ένα γεγονός, τον εαυτό μας ή τη συμπεριφορά κάποιου άλλου.

Ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας επηρεάζει το πώς νιώθουμε και πώς συμπεριφερόμαστε. Αυτή είναι η κεντρική ιδέα, ο «πυρήνας» της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας, πατέρας της οποίας είναι ο Aaron Beck (’70s).

Ωστόσο αυτή η ιδέα πρωτοδιατυπώθηκε περίπου 2000 χρόνια πριν, από τον Επίκτητο Ταράσσει τοὺς ἀνθρώπους οὐ τὰ πράγματα, ἀλλὰ τὰ περὶ τῶν πραγμάτων δόγματα. Αν σκεφτόμασταν όλοι με τον ίδιο τρόπο κι ερμηνεύαμε παρόμοια πρόσωπα και καταστάσεις, τότε θα νιώθαμε τα ίδια συναισθήματα και θα συμπεριφερόμασταν με τον ίδιο τρόπο.