Чем полезна рыба и как выбрать самую свежую и качественную?

Знаете ли вы, что по статистике входите в 70% людей, у которых в рационе мало рыбы? Рыба – это очень полезно, знают все. Если вы плохо спите – ешьте рыбу. Витамин Д, который в ней содержится, улучшает качество сна и помогает не просыпаться посреди ночи. Хотите похудеть – тоже без рыбы не обойтись: жирные кислоты омега-3 улучшают обмен веществ. Они же укрепляют зрение и помогают снизить давление.
• Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить все самое интересное
___
Мы в социальных сетях и в мессенджерах: