🧘‍♂️ Día 4: Atención plena - Curso de 10 días de meditación guiada

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Día 4 del curso introductorio y gratuito de Pura Mente, para aprender los principales conceptos de la práctica de meditación. En este día comenzaremos a desarrollar la atención plena, un superpoder que todos podemos tener.

Pura Mente es la app con guías de #meditación y #mindfulness (atención plena) para cualquier momento. Encuentra sesiones cortas y fáciles para aprender a meditar y continuar construyendo tu práctica.

Encuentra más de 100 sesiones de meditación creadas nativamente en Español por referentes de meditación y mindfulness de la región. Encontrarás guías de meditación para principiantes, como también para usuarios intermedios y avanzados que deseen profundizar en su práctica.

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Empieza hoy a calmar tu mente, a relajarte con la respiración, a vivir más conscientemente, mejorando tu estado de ánimo y tu vida en todo sentido.

Gracias a las pruebas científicas realizadas en las últimas décadas, hoy podemos decir que la meditación tiene muchos beneficios en la salud, desde dormir mejor, ayuda a la concentración y el foco, a reducir el estrés y desarrollar nuestra empatía y compasión hacia otras personas. Y con solo algunos minutos al día es suficiente para empezar a sentir los beneficios. Lo importante es mantener con determinación el hábito de meditar.

Cursos y meditaciones en la app:
- Curso gratis de 10 días de introducción a meditación gratis
- Curso para reducir estrés basado en mindfulness.
- Curso para calmar ansiedad.
- Para dormir mejor
- Para mejorar la concentración.
- Para manejar las emociones
- Para el trabajo
- Para el desarrollo personal
y mucho más.

Cuentas también con la posibilidad de meditar sin guía, se trata de un timer de meditación especialmente diseñado para que desarrolles tu atención y capacidad de mantenerte en el presente.

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