МОЙ РАЦИОН на ДЕНЬ - ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

🌟

[ТатьянаВоропаева-пу]

Самое сложное в правильном питании это организовать себя. Мне очень нравятся твои рецепты! Голодать не будешь! И для кормящей мамы подходит!

[СофияСофия-гж]

Оля, выглядите прекрасно ! На Вас действительно хочется ровняться !

[ИраГладилина-дм]

Добрый день Оля ! Будете ли вы снимать Новогодний низкокалорийный стол ?

[ЛюдмилаТемошенка]

Большое спасибо Оля!!! Всех Благ тебе и Каналу!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!

[vasilyevchannel-]

Отличное меню! Достаточно разнообразно и много белка. В ближайшее время сам планировал снимать свое меню в течение дня, но с пониженном калоражом и как его легко рассчитать.

[ОксанаМейликулова]

Олечка привет.
Сколько смотрела каналов о пп.
Подписалась только на вас.
Вы умница.
Всё понятно и подробно.
А самое главное приятный и Добрый человек.

Ещё всегда в отличной форме.👍🏼🤗🤗🤗🤗🔥✨🥇

[nigarnurullazada]

Очень нравится следить за Олей очень классные и веусные сама тоже готовлю и похудела на 6 кг на месяц блогодорю 🧡

[ОксанаВладимировна-зу]

Олечка, спасибо большое за рецептики, для меня сейчас как никогда актуально, потому что перешла на правильное питание и у Вас нахожу кучу вкусностей и полезностей. Уже попробовала овсяноблин, очень понравился. завтра хочу приготовить себе на ужин курочку на гриле и цветную капусту!

[a_busel]

Круто) хотелось бы больше видео на такой калораж

[Xsyuomii_xv]

Все никак не настрою себя на такой Но, глядя на Вас, прям загорелась, спасибо за мотивацию

[OlenaSolod]

Отличное меню 😀 Обязательно попробую, только уменьшу калорийность (наверное 😁)

[Shabnam]

Добрый вечер всем. Я тоже течение дня постараюсь есть много белка потому что всё таки узнала (рассказали нутрициологи, когда делали мне диагностику) что белок в моем организме не хватает. Кстати у некоторых людей показатель белка 0.

[НатальяГресс-ег]

Очень классное и как всегда полезное видео!🤗 Было бы здорово побольше таких, для набора массы)) Спасибо Вам большое!☺️🙏❤️

[AlinaIspanskaya]

Спасибо большое, очень вдохновляют ваши рецепты 🤗✨

[martamarta]

Куриную грудку не солить! Но немножко горчицы!!! Будет сочнее! Во написала кучу всего 😁, жду....время есть! Наверно всё вкусно 😋

[ЛюдмилаБородина-щг]

Спасибо, все выглядит очень аппетитно, не смотря на то что это ПП

[ЕленаНеобычная]

Обажаю вас смотреть!) Я бы в идеале тоже хотела бы так питаться!)

[martamarta]

Стейк разрезаю до конца, удаляю большую кость, шкурку 😁, получается две филейки, если так можно сказать, на чистую горячую сковороду, со всех сторон на медленном огне, под крышкой соль и чёрный перец!Сочная, красивая 😁👌

[ПетасоваЕкатерина]

Всё очень аппетитно! Взяла на вооружение! Спасибо!

[ИринаКис-лз]

Ура!!! Рацион для набора массы!
(Правда хотелось бы узнать, чем можно заменить протеин из продуктов? Заранее спасибо!)