Кортизол опасен?

[vikazi]

10 минут и домой. Пока не подскочил) ахвх

[akim]

Бояться кортизол = вырабатывать кортизол 🤣🤣

[alexking]

Согласен с тобой, так же тренируюсь 2-3 часа и больше

[lgoptimus]

Ребята охреневаю, знатоки вам известно об индивидуальном подходе) каждому своё!

[PERSONAGRATA]

Я не боюсь картизола, веду себя так что картизол сам меня боится-😅

[slavarusich]

Я тоже люблю "железный марафон"...)))

[fada]

Всё индивидуально.
У меня друг тренируется по 3 часа тоже, фуллбади 3 раза в неделю, причём с немаленькими весами!
И успешно набирает мышечную массу.

Я однажды попробовал как он, интереса ради... Ахах)
Я хотел умереть по приходу домой, нажрался как порося и уснул на 14 часов)
Потом ещё 4 дня болели мышцы (:

[МаксимВеселов-цг]

Люди путают понятия фитнеса и спорта. Если бы наши спортсмены из олимпийских школ занимались бы по часу три раза в неделю... То х... Нам а не золото!

[dorosh_com]

Как я помню кортизол вырабатывается на стресс, дабы организм смог справиться с нагрузкой, стресс гормон выживания, главное что бы хватило энергии у организма для тренировки

[АлексЕжова-шр]

Здравствуйте, доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, если на надпочечнике выросла аденома и вырабатывает гормон кортизол, в ночное время.., что делать? С Уважением

[tomkukuruz]

Кортизол это нормальная природная реакция на нагрузку, нужен для продуктивности физической активности, для выполнения самой силовой интенсивной тренировки, так и в жизни в тяжёлом труде. Вобще по мимо белка употреблённого, присутствует катаболизм белков человека, высвобождает белки в аминокислоты, а тренировка (стимуляция ) загоняет их обратно. Поэтому не качаясь, мы сдуваемся

[valentinbelyaev]

хз у меня первое базовое упражнение час с лишним длится, пока дойдешь до работы, пока поработаешь, у некоторых типов тренировка короче

[alexeyirina]

Силовая + кардио... Примерно тоже 3 часа в день

[akim]

Так все тренят 3 часа, если считать с разминкой.

[Bogosvet]

Вы конечно можете тренироватся так долго, но 1 большую мышечную группу треньте не чаще 1 раз в неделю

[sveg]

А че его боятся если анаболизм преобладает над катабализмом

[Russoturisto_]

У меня так же выходит 2, 5-3 часа + 30мин разминка

[СаняК-фэ]

Что надо делать в зале 3 часа при сплите?

[НариманТурапов-цн]

Я тренируюсь не менее 3-4 часов.таков план трениках

[shaokhanshow]

Если бы это была серьезная тренировка. 3 часа ты бы не вывез. Хотя качаться можно и 5