Τέχνη της κίνησης. Τσι Κονγκ

Πρόκειται για μια πρακτική εξάσκηση σώματος και νου, η οποία καθαρίζει και ενδυναμώνει τα ενεργειακά κανάλια, τους τένοντες και όλα τα μέρη του σώματος.
Στην τεχνική αυτή διδάσκονται κάποιες θεμελιώδης κινήσεις, που καθώς το σώμα συνηθίζει να τις κάνει, γίνεται όλο και πιο εύκολο να τις συνδυάσει σε σχηματισμούς πιο πολύπλοκους και ποικίλους. Έτσι μπορεί να απελευθερώσει και να εκφράσει την αυθόρμητη κίνησή του σε αρμονία με τη γη, τον ουρανό και τα στοιχεία.
Όποιος εξασκεί αυτή την τεχνική, έχει να κάνει πρακτικά με τέσσερα είδη κίνησης που αντιστοιχούν στα φυσικά στοιχεία. Το νερό που η κίνηση είναι αργή και χαλαρή, η γη αργή και δυναμική, η φωτιά εκρηκτική και ο αέρας γρήγορη με αυξομειώσεις. Η αναπνοή ρέει με την κίνηση σε ρυθμό και κάποιες φορές είναι απλά ήρεμη και φυσική.