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18 Mitos sobre la comida: por qué comer sano está mal
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Cuando todos hablan de perder peso, te dan ganas de comenzar a comer alimentos saludables. ¿Pero qué significa comer sano? Cuando la mayoría de las personas escuchan "alimentación saludable" piensan que significa sin gluten, sin carbohidratos y tal vez incluso sin comer después de las 18:00, ¿verdad? Pero déjame contarte un pequeño secreto: ¡todo eso no es más que un mito! Y es hora de acabar con más de ellos...
MARCAS DE TIEMPO:
Comida orgánica es comida sana 0:27
Tienes que comer cierta cantidad de frutas por día 0:52
Si comes dulces, comes poco saludablemente 1:28
El azúcar causa obesidad 1:57
La sal es el enemigo 2:24
Las claras de huevo son más saludables que las yemas 2:57
Hay que reemplazar la mantequilla con la margarina 3:31
Los carbohidratos son malos para ti 4:08
Solo puedes estar sano si comes superalimentos 4:38
Los bocadillos mejoran tu metabolismo 5:08
El café para adelgazar es más saludable que uno normal 5:34
La soda dietética es mejor que una regular 6:00
La col rizada es la hoja verde más saludable que existe 6:44
Debes cocinar con aceite de coco 7:22
La comida sana debe verse bien 8:04
El gluten es lo peor que hay 8:41
Comer después de las 6 p.m. te hace engordar 9:09
Necesitas desintoxicarte regularmente 9:45
RESUMEN:
- Todos los chocolates orgánicos, galletas, papas fritas y otras cosas que amas siguen llenas de azúcar y grasa de las que huyes en sus versiones no orgánicas.
- Lo principal a lo que debes prestar atención es al balance energético de tus alimentos. Por ejemplo, un aguacate común sobre una tostada de trigo contiene más calorías que 30 gramos de la prohibida Nutella sobre una tostada blanca.
- El azúcar, obviamente, no debería estar en tu menú si quieres comer saludablemente. Sin embargo, no es responsable de todos los problemas del mundo, ¡y ni siquiera de la obesidad!
- El mejor tipo de sal para tu salud es la sal de Himalaya rosa. Le brinda a tu sistema 84 minerales esenciales y, por lo tanto, tiene un efecto positivo en tu organismo.
- Las yemas de huevo son muy nutritivas y te hacen sentir lleno durante largos períodos de tiempo. ¡Así que deshazte de todos tus bocadillos de calorías vacías y convierte en un hábito comer un huevo entero todos los días!
- Antes de comprar una nueva “sensación de alimentación saludable” que ha invadido Internet, asegúrate de que sea realmente nutritiva y saludable para tu cuerpo.
- La soda dietética originalmente contiene menos calorías, pero no te olvides de que tiene edulcorante artificial. Esa cosa hace que tu sistema ansíe el azúcar como nunca antes y tu figura no se beneficia de eso.
- Cuando decides cocinar tu comida con aceite de coco o agregarlo a tu ensalada saludable, le das un impulso adicional a tu colesterol "malo", cambiando el equilibrio de tu organismo. En vez de eso, ¡usa aceite de oliva virgen extra!
- Evitar el gluten puede volverte más saludable solo si padeces la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. En cualquier otro caso, ¡estarás perfectamente bien!
- Todas esas tonterías sobre no comer después de las 18:00 no son más que otro mito popular que todavía vive en la gente.
- Nuestro cuerpo es un sistema verdaderamente mágico que funciona como un reloj bien diseñado si lo cuidas bien. Ya realiza todo el trabajo sucio por nosotros. Tu responsabilidad es simple: ama tu cuerpo y aliméntalo.
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MARCAS DE TIEMPO:
Comida orgánica es comida sana 0:27
Tienes que comer cierta cantidad de frutas por día 0:52
Si comes dulces, comes poco saludablemente 1:28
El azúcar causa obesidad 1:57
La sal es el enemigo 2:24
Las claras de huevo son más saludables que las yemas 2:57
Hay que reemplazar la mantequilla con la margarina 3:31
Los carbohidratos son malos para ti 4:08
Solo puedes estar sano si comes superalimentos 4:38
Los bocadillos mejoran tu metabolismo 5:08
El café para adelgazar es más saludable que uno normal 5:34
La soda dietética es mejor que una regular 6:00
La col rizada es la hoja verde más saludable que existe 6:44
Debes cocinar con aceite de coco 7:22
La comida sana debe verse bien 8:04
El gluten es lo peor que hay 8:41
Comer después de las 6 p.m. te hace engordar 9:09
Necesitas desintoxicarte regularmente 9:45
RESUMEN:
- Todos los chocolates orgánicos, galletas, papas fritas y otras cosas que amas siguen llenas de azúcar y grasa de las que huyes en sus versiones no orgánicas.
- Lo principal a lo que debes prestar atención es al balance energético de tus alimentos. Por ejemplo, un aguacate común sobre una tostada de trigo contiene más calorías que 30 gramos de la prohibida Nutella sobre una tostada blanca.
- El azúcar, obviamente, no debería estar en tu menú si quieres comer saludablemente. Sin embargo, no es responsable de todos los problemas del mundo, ¡y ni siquiera de la obesidad!
- El mejor tipo de sal para tu salud es la sal de Himalaya rosa. Le brinda a tu sistema 84 minerales esenciales y, por lo tanto, tiene un efecto positivo en tu organismo.
- Las yemas de huevo son muy nutritivas y te hacen sentir lleno durante largos períodos de tiempo. ¡Así que deshazte de todos tus bocadillos de calorías vacías y convierte en un hábito comer un huevo entero todos los días!
- Antes de comprar una nueva “sensación de alimentación saludable” que ha invadido Internet, asegúrate de que sea realmente nutritiva y saludable para tu cuerpo.
- La soda dietética originalmente contiene menos calorías, pero no te olvides de que tiene edulcorante artificial. Esa cosa hace que tu sistema ansíe el azúcar como nunca antes y tu figura no se beneficia de eso.
- Cuando decides cocinar tu comida con aceite de coco o agregarlo a tu ensalada saludable, le das un impulso adicional a tu colesterol "malo", cambiando el equilibrio de tu organismo. En vez de eso, ¡usa aceite de oliva virgen extra!
- Evitar el gluten puede volverte más saludable solo si padeces la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. En cualquier otro caso, ¡estarás perfectamente bien!
- Todas esas tonterías sobre no comer después de las 18:00 no son más que otro mito popular que todavía vive en la gente.
- Nuestro cuerpo es un sistema verdaderamente mágico que funciona como un reloj bien diseñado si lo cuidas bien. Ya realiza todo el trabajo sucio por nosotros. Tu responsabilidad es simple: ama tu cuerpo y aliméntalo.
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