ПП торт ПРАГА! Низкокалорийный рецепт БЕЗ САХАРА И БЕЗ МАСЛА

В этом видео я расскажу как приготовить торт Прага в пп варианте. Он в меру сладкий, насыщенно шоколадный и просто очень вкусный торт без лишних калорий!
Этот пп десерт подходит тем, кто на диете и придерживается правильного питания.

ДИАМЕТР торта: 16 см
ВЕС торта: 1100 гр
КБЖУ на 100 гр: 158,80/9,73/5,68/15,56

БИСКВИТ:
Яйцо С1 - 4 шт
Молоко 2,5% - 40 мл
Кефир 1% - 90 мл
Какао - 20 гр
Рисовая мука - 100 гр
Кукурузный крахмал - 20 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - щепотка
Подсластитель = 50 гр сахара (я использую подсластитель фитпарад №7 10 гр)
*выпекать при 180 гр 30 - 35 минут

КРЕМ:
Яйцо - 1 шт
Молоко 2,5% - 200 мл
Кукурузный крахмал - 15 гр
Сухое обезжиренное молоко - 20 гр (можно не добавлять. а взять только кукурузный крахмал 20 гр)
Какао - 25 гр
Мягкий творог 5% - 200 гр
Подсластитель = 80 гр сахара (пробуйте по вкусу)
* взвесить на весах. Отложить 50 гр крема на обмазку боков. Остальное поделить пополам

ПРОПИТКА:
Абрикосовое пюре - 60 гр (или яблочное пюре, абрикосовый джем или конфитюр)
Вода - 50 мл

Абрикосовое пюре - 40 гр - покрыть верх торта

ГЛАЗУРЬ: можно сделать глазурь из шоколад + молоко
Желатин 10 гр + вода 60 мл
Молоко 2,5% - 160 мл
Какао - 25 гр
Подсластитель = 50 гр сахара

Смотрите так же:

- СОВЕРШЕННЫЙ ТОРТ ПАНЧО | ДИЕТИЧЕСКИЙ ПП ТОРТ

- НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП ТОРТ Три Шоколада

- НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ПП Торт СНИКЕРС | Как приготовить торт Snickers

#тортпрага #ппторт #шоколадныйторт

[xakerclashofclans]

Приготовила вчера тортик, обалденный вкус и внешний вид!
Пересчитала ингредиенты на 20 см, что б побольше был. Из замен, то поменяла рисовую муку на пшеничную вс, мягкий творог на обычный и варенье было только грушевое, перебила его в блендере до состояния пюре.
Корж достаточно высокий, крема много.
Кто сомневался, готовить ли, не пожалеете)

[Zzaikaterina]

Спасибо за чудесный рецепт! Честно говоря удивлена, так как была уверена, что бисквит без сахара не поднимется. Но он поднялся и даже был воздушными пузырьками. Правда внесла свои коррективы в рецепт.
Заменила рисовую муку на обычную в равных пропорциях, вместо сахара использовала аллюлозу с добавлением стевии. Если бы готовила только для себя, сократила бы и ее, но вот мужчине моему показалось мало сахара.
В заварной крем вместо сухого молока добавила муку 2 ст л, тоже взялось. Вместо творога использовала Рикоту.
Вместо фруктовой пропитки сделала ганаж молоко+какао
В шоколад добавила немного агар агара, так чтобы не загустело, но и не плыло.
Получилось очень вкусно🙌🏻

[НатальяДокукина-тэ]

Спасибо огромное, за такой прекрасный тортик, вы умница ❤❤❤

[lanas]

Как всё четко, без лишних слов, спасибо.

[ЕкатеринаМулюкова-цр]

Спасибо большое вам за прекрасные рецепты❤вы просто находка для меня, начала худеть, а сладкого хочется очень!ваши рецепты просто супер🎉🎉🎉

[tatianalitaliana]

Сурерский тортик. Обожаю все ваши нежирные легкие рецептики. Перешла сюда из Дзена👍

[ТатьянаМай-щс]

Дай Вам Бог здоровья с таким каналом)) А мне - побольше времени, чтобы все это приготовить поскорее!))

[НатальяДокукина-тэ]

Спасибо большое за прекрасный торт, ❤❤❤

[Elllenka]

Ну какова красота! Обязательно приготовлю. Не сомневаюсь, что вкусно получится. Ваш рецепт-находка для худеющих! Спасибо огромное 😍❣️😘

[НастяВакула-км]

Это просто бомбический торт! Огромное спасибо за рецепт🙏❤️

[zchaduk]

Спасибо за вкусняшки. Бисквит получился нежный, ароматный, только крем я сделала йогуртовый с вишней, без сахара, а звливку из шоколада на изомальте, смешала с грецкими орехами, получился слой сникерс) . Сын, который на диете бг, бс ел с большим удовольствием.

[ДинаПодовинникова-йз]

Отличный тортик получился. Спасибо, . Наташа.

[moonshine]

Сразу лайк, отличный рецепт, все чётко, ясно, лаконично.

[iinn]

Тортик получился неплохой, но не хватило сладости (делала с абрикосовым пюре), суховат (маловато пропитки) и не очень нам зашла желатиновая глазурь. Это первый ПП-тортик в жизни нашей семьи. В целом, неплохо. Спасибо за рецепт

[diana-chulkova]

Приготовила торт по вашему рецепту, ничего не заменяла, получился очень сладкий, я бы уменьшила количество сахарозаменителя, привкус заменителя, короче на любителя.

[МаринаПотапова-нз]

Тортик просто потрясающий, такой красивый и аппетитный! Спасибо вам за отличные рецепты!

[lovelygirl]

Какой нереально красивый тортик!!! Обязательно приготовлю!! даже не верится что всего 158 ккал)

[Oksa_Sheva]

Приготовила вчера этот торт. Вкусный, нежный, не приторный. Крем это отдельная любовь ❤ и так мало калорий!!! Для худеющей сладкоежки просто спасение. И наслаждение. Спасибо за реально рабочий рецепт!

[ТатьянаКоняева-чз]

Вы умница. Скажите мне нельзя лактозу, можно заварной крем на растительном молоке.Спасибо

[АленаКортиева-ию]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста сколько эритрита можно добавить?