Как хорошо себя чувствовать в жару: инструкция по правильному питанию в жаркие дни.

В этом видео вы узнаете, как питаться в жару, чтобы избежать обезвоживания, усталости и чувствовать себя всегда энергичными и активными. Жара может серьёзно повлиять на наше самочувствие, вызывая обезвоживание, слабость и даже тепловой удар.

Но правильное питание в такие дни поможет вам всегда оставаться в тонусе и легко переносить любые жаркие дни. Оставайтесь со мной до конца видео, и я, Елена Романова, нутрициолог и психолог, поделюсь простыми советами для поддержания вашего здоровья в жару.

Связь со мной 👇🏻

Тайм-коды:

00:00 - Вступлеие
00:11 - Последствия высокой температуры
00:45 - Основные проблемы от жарких дней
01:15 - Как поддержать себя в жаркие дни
02:39 - Снижение энергии и усталость
04:08 - Сборник рецептов
04:29 - Отзыв клиента: минус 12 кг!
05:05 - Проблемы с пищеварением
06:14 - Об алкоголе и соусах
07:40 - Защита от прямых лучей солнца
10:02 - Итоги ролика

#нутрициология #питание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #еленароманова