Yoga Respiro e Sonno

5 esercizi per dormire meglio e rafforzare il sistema respiratorio 🛌

La respirazione è una delle azioni più importanti che il nostro corpo svolge per rimanere in vita. Imparare a respirare correttamente è fondamentale per vivere bene, calmare la mente e ridurre lo stress.

🧘‍♀️Lo Yoga è una disciplina molto utile per migliorare il sistema respiratorio: sono numerosi i benefici collegati a questa disciplina; oltre alla respirazione infatti comporta benefici anche per chi ha problemi di insonnia e stanchezza.

In questo video ti proponiamo 5 esercizi per aiutarti a respirare e dormire meglio.

Respirazione in 6 tempi, 6 sec inspiro 6 sec espiro 5 minuti
Child pose completa 5 minuti
Butterfly a terra 5 minuti
Happy child pose 5 minuti
Chandra bhedana pranayama 5 minuti

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