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Hang Bounce Cluster (TFA)
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Hang Bounce Cluster:
Ejercicio de barra donde realizaremos el Clean con rebote o BOUNCE en posición de colgante (Hang) y desde ahí nos meteremos rápido abajo para hacer un squat clean y unirlo con un empuje vertical ascendente. Es una combinación de Hang Bounce Squat Clean + Thruster Obtendremos un potente estímulo de GRIP, Tracción vertical ascendente, empuje de tren inferior dominante de rodilla y Empuje vertical ascendente de tren superior.
Recuerda compartir con tus compañeros de entrenamiento si te ha gustado.
-- THE FITNESS ACADEMY --
Ejercicio de barra donde realizaremos el Clean con rebote o BOUNCE en posición de colgante (Hang) y desde ahí nos meteremos rápido abajo para hacer un squat clean y unirlo con un empuje vertical ascendente. Es una combinación de Hang Bounce Squat Clean + Thruster Obtendremos un potente estímulo de GRIP, Tracción vertical ascendente, empuje de tren inferior dominante de rodilla y Empuje vertical ascendente de tren superior.
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