Minha MAIOR E MELHOR Dica de Emagrecimento Saudável (Funciona muito!)

Qual é a dica de emagrecimento saudável mais poderosa que eu posso dar, que é a mais fácil de entender e a mais simples de se aplicar?

Te conto qual é a dica, mostro provas de que funciona e ainda exemplos de refeições para você entender.

A qualidade da sua alimentação tem muito mais impacto na sua queima de gordura e saúde do que a quantidade.

Enquanto a maioria das pessoas e "gurus" por aí continuam achando formas de se forçar a comer menos e se exercitar mais, o emagrecimento inteligente vem de se entender melhor como o corpo funciona e usar isso em nosso benefício, focando-se primordialmente na qualidade da dieta, ao invés.

Uma mudança qualitativa na dieta tem muito mais poder do que uma mudança quantitativa. Grave isso!

Veja o vídeo e passe adiante!

Forte abraço,
Rodrigo

▶️ Vídeos recomendados:

- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)

- AFINAL, O QUE COMER PARA EMAGRECER? (Exemplos e Uma Grande Verdade)


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[marcinhaxavier]

Eu sou a prova viva, com 43 anos eliminei cerca de 23 kg e estou me mantendo no peso ideal. Estou com um físico mais definido que quando tinha 18 anos. Alimentação forte é liberdade, dieta nunca mais rsrs

[lauracoimbra]

O primeiro vídeo a gente nunca esquece. Foi em Nov de 2019 e nele você falava que precisamos estar saudáveis pra emagrecer e que comer comida forte faz a gente comer menos! E isso explodiu minha cabeça. Virou a chave! Recuperei a saúde e eliminei 19kg. Só agradecer e te propagar sempre! Obrigada

[JeffersonLevy]

Aprendi muito contigo, e não fiz dieta drástica.

Em 2022, li o livro "Este não é mais um livro de dieta" e coloquei em prática os 3 pilares: alimentação forte, densidade nutricional, e jejum intermitente, aliado aos exercícios de musculação e aeróbico.
Com isso, emagreci 28k em 13 meses, e aumentei a minha massa muscular de 39% para 52%, e reduzir a gordura de 26% para 14%.

Sensacional, sem contagem de calorias, ou dietas restritivas.

[andreiacosta]

Eu só tenho q agradecer o Rodrigo. Comecei com 102kg e hoje estou com 88kg. Fiz 1 mes direto sem açúcar e farinha branca. Foi libertador pra mim. Ainda preciso chegar a minha meta eliminar mais 20kg. Não é milagre e sim reeducação alimentar de vdd. Estou firme na fazenda do Eden. Incrível as pessoas me vê e admirar pelo emagrecimento. Saí do 52 para 46. Mudei muito a forma de me alimentar. Meu corpo ja se adaptou a comer menos. Não adianta forçar. Se eu consegui depois de muuuuitas dietas loucas qualquer um pode conseguir. Amo esse canal e divulgo pra todos amigos 😊😊😊😊😊❤❤❤❤

[DavinaSantos-lxfl]

Eu perdi 22 quilos sem dieta só troquei a alimentação como comida verdade já faz sete anos e mesmo peso sou grata por minha mudança de vida hj estou mais jovem e mais animada

[analuiza]

Eu comecei tem menos de uma semana a me alimentar somente de alimentos naturais, já senti a diferença, eu passava o dia inteiro sem energia, hoje posso dizer que me sinto mais disposta e todo o sono que eu sentia a tarde inteira eu não sinto mais. Vou continuar acompanhando os vídeos atenciosamente :).

[renatanascimento]

Acredito, comecei a fazer essa refeição forte direitinho a 2 dias, e almoço e fico o dia todo sem querer nada super satisfeita, e quando janto antes d terminar já me sinto satisfeita.sinto que irá dar certo vou continuar.Muito bom se alimentar sabendo que a alimentação está correta .

[joana]

Sou a prova viva de que emagrecemos automaticamente a partir do momento que passamos a alimentar corretamente. Tenho 50 anos e só há 2 anos é que consegui, finalmente, um emagrecimento consistente, comendo para me saciar, sem passar fome, com alimentação forte, saudável. No inicio, fiz jejum intermitente e lowcarb, mas hoje, faço jejum intermitente de vez em quando, e não faço lowcarb, mas sim, como carboidratos bons, continuo com a alimentação saudável, gostosa e forte e como até ficar saciada, pois detesto sentir fome, como era antigamente, com aquelas dietas ridículas, de fome e nutrição zero. E o mais incrível: não me preocupo mais com a balança. Mudando meus hábitos alimentares nunca mais engordei, mesmo comendo besteiras de vez em quando. Hoje, mudei completamente minha relação com a comida, sem culpas nem neuras.

[VeraLuciaMartins]

Eliminei 18 kilos só faltam 03 kilos para meu peso ideal, com alimentação forte sua dieta e quero agradecer muito, pois me redescobri

[miss-uv]

O maior segredo na minha opinião é:
Descascar mais e desembrulhar menos, fazer exercícios pelo menos 5 vezes na semana, andar mais para trocar de canal, pegar as coisas, subir as escadas ao invés de escada rolante ou elevador, usas mais as pernas e menos os veículos, pode demorar um pouquinho a mais, pq teremos de queimar a gordura adquirida por anos, eliminando as reservas vc começa a ver resultados, exercícios físicos produz longevidade, alimentos que Deus criou produz tratamento ao corpo.
Estou novamente nesta caminhada, sempre comi assim, mas comecei a andar com "porcos" e comecei a comer "farelo" e desandei.
Ande com pessoas que te apoiam, se tua família não te apoia tenha uma conversa séria com ela quantas vezes forem necessárias.
Precisamos ter saúde, tendo saúde a estética vem

[nerimattos]

Eu gostava muito de doce, mas consegui sair fora totalmente do açúcar e reduzi 24 kg. Agora estou trabalhando o ganho de massa magra

[elianesantoro]

Olá, Rodrigo! Conhecendo seus conteúdos agora, por indicação do meu ortopedista. Sou vegana e MUITO MUITO acima do peso (tenho sequelas de um acidente). Vou ver seu link de ajuda. Grandes abraços.

[rosimeirecristina]

Bom dia Rodrigo❤
Estou fazendo essa dieta da fazenda do Éden.
Concordo plenamente com sua teoria.
Vou postar a qualquer momento a foto do antes e depois.
Até mais.
Sucesso sempre

[gabrielnascimentoserra]

Eu depois que comecei me alimentar de alimentos bons, eu como o dobro e não engordo estou perdendo peso aos poucos.

[NutricionistaAndressaWittke]

Quando a pessoa aprende a se alimentar com qualidade e quantidade certa, realmente consegue transformar o corpo em uma máquina de queimar gorduras e nunca mais depender de dietas restritivas, ótimo 😍😘

[vaniavidal]

Kkkkk Adoro esses nomes qq ele usa, p fazenda do Éden e fábrica do Éder

[jeffersonnunes.]

Acompanhando algumas dicas, achei esse canal. Tenho 1, 81 de altura e estou sobrepeso 97.5 kg. Comecei 12/07/23. 😢😢😢

[leilamarciapeixoto]

Nossa!Fantástico doutor!Acho sensacional!Tenho 57 anos e engordei um pouco.Mas gosto muito de comer tubérculos, frutas variadas, carnes em geral, gosto de tudo.Desse jeito fica muito mais fácil!Amei!Gostaria de saber sobre o açúcar!Tomar café sem açúcar é horrível!vou acompanhar todos os seus videos!Deus lhe a benção!❤😊

[palomaborges]

Reducacao e muito legal faz apenas 1 mês que fasso perdi 3.700 kilos e hj eu já acordo já vem na minha cabeça: ah vô fazer aquele ovo com minhas frutas depois no almoço vou fazer uns legumes bem gostoso ja acordo e já fasso na minha cabeça a minha alimentação do dia todo antes eu já levantava nem sabia oque comer só comia oque tinha na minha frente estou amando depois de vc reeduca sua alimentação vc não sabe ser mais desorganizado com sua alimentação eu sou outra pessoa

[carlarosa]

Alimentação aliada com a musculação é tudo! Um ajuda o outro