Rullakoulu osa 3 - Selän rullaus

preview_player
Показать описание
Rullakoulussa jatketaan selän rullauksilla. Nämä ovat erittäin hyviä tekniikoita selän jumien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon!
  1. Team Fenix Training
  2. kehonhuolto
  3. rullaustekniikat
  4. putkirullaus
  5. foamroller
  6. selän rullaus
Рекомендации по теме
Rullakoulu osa 3 0:02:43

Rullakoulu osa 3 - Selän rullaus

Foamroller.fi Rullauskoulu osa 0:04:44

Foamroller.fi Rullauskoulu osa 3 - pakaran eri asennot

Rullakoulu osa 1 0:05:40

Rullakoulu osa 1 - Jalkojen rullaus

Rullakoulu osa 5 0:02:39

Rullakoulu osa 5 - Käsien rullaus

Rullakoulu osa 2 0:02:55

Rullakoulu osa 2 - Pakarat ja lonkat

3 pahinta virhettä 0:04:55

3 pahinta virhettä rullaamisessa

Selän rullaus 0:00:12

Selän rullaus

Koko selän rullaus 0:00:13

Koko selän rullaus poikittain rullalla

jalkojen takaosien rullaus 0:11:32

jalkojen takaosien rullaus

Rullakoulu osa 1 0:17:01

Rullakoulu osa 1

Takareisi yläosa kahden 0:03:02

Takareisi yläosa kahden tekniikan yhdistelmä (alaselkä hoitoa takareidestä)

Näin rullaat selän 0:04:00

Näin rullaat selän joustavammaksi ja rennommaksi

Selän rullaus 0:00:39

Selän rullaus

Selän rullaus 0:00:37

Selän rullaus

Selän hieronta foam 0:01:10

Selän hieronta foam rollerilla

Jani Pernellin comeback, 0:22:50

Jani Pernellin comeback, osa IV: Rinta- & Selkäpriorisointi

Takareisi rullalla - 0:03:47

Takareisi rullalla - ÄLÄ TEE SITÄ VÄÄRIN!

3 pakollista asiaa 0:06:48

3 pakollista asiaa nykyihmisen liikuntaan - Terveenä, Energisenä ja hyvässä kunnossa

Pakaran rullaus rullalla 0:00:13

Pakaran rullaus rullalla ja polvien kääntö puolelta toiselle

Lihastoimintaketjujen aktivointi liikkeet 0:06:38

Lihastoimintaketjujen aktivointi liikkeet osa 1

Selän hyvinvointi - 0:04:06

Selän hyvinvointi - rullaa lonkat ja takareidet

Kehon korjausopas EXTRA 0:01:32

Kehon korjausopas EXTRA Istumaan rullaus

video 1 Lonkan 0:01:18

video 1 Lonkan liikkuvuus istuen tai makuulla

Selkäjumien hoito rullalla 0:03:38

Selkäjumien hoito rullalla