POR QUE TEMOS DIFICULDADE EM MUDAR COMPORTAMENTOS (E COMO RESOLVER ISSO)

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

Edição:

[laysoliveira]

Hoje me vejo como uma adulta cheia de medos e inseguranças. Estou aprendendo a ter foco para socializar, para estudar e para entender o padrão das minhas emoções...como dói...mas vou dar meu jeito e resolver essa parada! Ufa..precisava desabafar.

[oracaopoderosadiaenoite]

Estou com 50 anos e resolvi começar a estudar pra concurso, as dificuldades para aprender e reter novos conhecimentos esta sendo grande mas o meu foco e a minha disciplina nos estudos tem me ajudado bastante.

[Chiquinhopsita]

Eslão, sou Tenente da PM de SP e espero um dia poder comparecer a um podcast contigo pra discutir acerca do trabalho noturno, estresse, ansiedade e depressão, e a relação desses fatores na vida dos profissionais de segurança, que trabalham dia e noite nas ruas protegendo a população. Tamo junto, obrigado pelo conteúdo! 🎈🙏🏽

[Younko.u]

Cara eu tenho 22 anos, sempre ouvi todos os lados que dormir certo faz bem exercicios e tudo isso que o senso comum sempre fala, mas vendo voce explicar detalhadamente de uma forma didatica mudou tudo, eu sempre fui extremamente sedentario jogava no pc todos os dias por horas, nunca fiz esporte nenhum nem exercicio fisico, depois que conheci voce e vi absorvi o conhecimento que voce nos passa eu ja mudei, ja comecei a fazer exercicios fisicos e estou dormindo bem melhor seguindo os horarios que voce passou, cara parabens voce é nota MIL

[deborahsandri]

Esse vídeo aumentou muito meus níveis de noradrenalina e acetilcolina. Obrigada Eslão!

[jacielleandro]

Tenho 17 anos e estou lutando para mudar meus comportamentos, porém estou com muita dificuldades, já tenho o hábito da leitura porém preciso mudar muito mais doque além disso.!

[murilotunes]

Tenho 19 anos, sou estudante de psicologia do 3 semestre e cara mto obrigado pelo seu conteúdo de neurociências, acho essencial psicólogos entenderem isso 😉.

[houayek]

Como professor universitário, foco e organização são os temas que mais deveriam ser explicados /ensinados em graduação e pós. não adianta encher o curso de disciplinas/provas/trabalhos e forçar alunos a virar noite e se destruirem para aprender. Quando não há organizacao, metodologia e foco ninguem aprende nada. 🎈🎈🎈

[cidaaraujoss]

Acredito que perceber a importância da mudança é um grande passo.

[mondaydrives]

Tenho 18 anos, estou numa fase meio instavel por conta do colégio, cursinho, trampo, vestibular entre outras coisas.
Tive e ainda tenho problemas em socializar, em agosto decidi focar em mim mesma comecei separando objetivos a ser cumprido pois observei que o desespero bate pois tem várias coisas a se fazer e com isso sobrecarregando a mente com várias informações cansando a facilmente e no final nao realizando nada.
Fiquei em busca de motivações vendo vídeos etc, mas só depois de 2 semanas percebi que motivação era algo temporário, você deve ter disciplina, pois tendo motivação você cria uma ideia de que vai ter algo bom como frutos, mas quando não atinge a motivação cai rapidamente e a vontade vai pro lixo, é como se vc cria-se uma alta expectativa e se descepcionando.
Então só digo só seja constante, mesmo não alcançando saiba que pelo menos uma hora vc vai conseguir, e quando conseguir continue sempre a procura de evoluir, as vezes tudo bem querer descansar e ficar um tempo sem fazer nada mas saiba de algo: o tempo não para.
Aquela frase motivacional:
Tudo tem seu tempo.
Sim tudo tem seu tempo enquanto você AGE.
Não se planta nada se não colocar a semente e regar.
Kkkk nem sei que que tô falando aqui, mas isso é uma dica para o pobre ser humano que leu

[Claudia_Miranda]

Eu queria ter grana pra me tratar com esse cara porque é incrível como ele é acertivo, até nos "puxões de orelha" que dá no pessoal 😂

[jefersonsilvanunes]

Obrigado pelo ensinamento!!!

18/10/2022 - 20:00 horas.

[DanielGomes-qonp]

minha vida é uma.luta diária conte mim mesmo. todo dia meu cérebro quer que eu continue comendo muito e.me.dizenddo pra dar o adeus e começar com tudo amanhã kk. espero criar esse novo hábito, pq é um gasto enorme de energia pra n.procastinar na dieta e estudos. luta grande, vamos ver os resultados daqui a 6 meses

[Khaozdubz]

Antigamente eu tive um grande problema seguido de uma grande dificuldade de mudar com algums hábitos ruins que tinha, então muitas muitas vezes eu queria compensar o tempo que eu procrastinava com esses hábitos ficando acordado de madrugada e dormindo 3, 4 horas por dia.
Se esse vídeo estivesse disponível anos atrás iria ter me ajudado muito (como eu sei que vai ajudar bastante quem estiver passando por esse mesmo tipo de situação) com a simples informação de que dormir bem é tão importante quanto mudar o próprio hábito em sí!

[toloquiz]

Tive medo mas agora estou na luta mas tenho falta foco e às vezes a motivação baixa.Espero conseguir!!

[MelhorDiariamente.]

Eslne eu tenho 16 anos e o que eu estou aprendendo com você você não tem noção te admiro de mais.

[igorvicente]

Esse cara é um bom professor, dar pra entender tudo que ele fala incrível isso!

[isaquenascimento]

Tem muito conteúdo que a gente nunca nem ouviu falar , Neurociencia para nós que somos pobres, nunca nem vi, OQUE VC FAZ É FODA CARA ❤️

[aline]

Só de entender que tem relação com a infância já me fez refletir. E a minha consciência não condiz com esses sentimentos de receio. Já é libertador ter ter visto esse vídeo.

[akashen]

Vou fazer 19 tô mudando de vida lentamente mas com grandes resultados a longo prazo 🧘🏽