Совпадение рук и ног в кроле| Техника плавания кролем.

С какой ногой совпадать гребок рукой? Как плавать двухударным кролем?
Тренирую онлайн, по всему миру. Оставляйте ЗАЯВКУ на сайте.

Привет!
Самый популярный вопрос у моих спортсменов: «С какой ногой совпадать концовку гребка в кроле?».
Ну с совпадением дельфином всё понятно.
А с кролем не однозначно.

Я провёл эксперимент, который показал, с какой ногой лучше срабатывает рука, разноименной или одноименной.
Смотрите всё видео до конца, максимальный концентрат информации по этой теме.
С какой ногой совпадаете 2-х и 6-ти ударный кроль?

Подписывайтесь на Инстаграм
Прямые эфиры каждую пятницу!

Ответ на наш вопрос, во ВТОРОЙ ЧАСТИ.

Спонсорство на заплыв через море,
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️

СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_____________________________________________________
Содержание ролика:
0:00 С какой ногой нужно совпадать концовку гребка
0:30 Какое мнение профессионалов?
1:22 50м одноименное совпадение рук и ног
2:06 50м разноименное совпадение рук и ног
2:49 Скольжение одноименной
2:59 Скольжение разноименной
3:08 Кроль на количество гребков 25м Одноименной
3:25 Кроль на количество гребков Разноименной
4:04 О двухударном кроле
4:33 Шестиударный кроль разно и одноименной ногой
4:43 Почему я совпадаю одноименной?
6:30 Моя цельна год
_______________________________________________________________
Лучшее упражнение для Кроля

Основные ОШИБКИ в кроле у начинающих

#плавание #плаваниекролем #вольныйстиль

[АлександрМуниров-жл]

Я учился плавать в солидном возрасте, и изучению техники работы ног в кроле уделил много внимания. Так вот, что я выяснил. Есть три разновидности симметричной работы ног в кроле - 6, 4 и 2-х ударная. 6 - это спринт, 4 и 2 - для более длинных дистанций. Некоторые спортсмены и пятерку по открытой воде плывут 6-ударным, но это не для нас. Условно удары ног можно сопоставить с фазами работы рук - зацеп, гребок, пронос. 6-ударный кроль: зацеп - одноименная, гребок - разноименная, пронос - одноименная. Так плыли Попов, Торп, Фелпс. То есть те, кто задавал моду в технике плавания долгие годы. Есть другие спортсмены, которые плывут по-другому, но мы ориентируемся на лидеров, с которыми работали лучшие спецы по гидродинамике. 4 ударный: зацеп - одноименная, гребок - разноименная ближе к концу, на проносе идет безударная смена. Двухударный кроль - только одноименная нога либо ближе к зацепу, либо акцент на середину гребка. Все остальные варианты - это индивидуальные особенности. Есть еще варианты 4-ударного кроля как 3+1, так плыл Сунь Ян. Но у него в основе классический 2-ударный кроль с одноименной ногой, плюс добавляются два неакцентированных кика под "недышащую" руку. Еще раз говорю, это условные ориентиры. Не нужно тренироваться на ать-два, это не строевая подготовка. Наработка даст вам чувство воды, когда ваши движения подстроятся под ваши индивидуальные особенности.

[ТатьянаГоловырина-ьо]

Задумался, какой ногой после какой руки, и потонул....😊

[valeriy.]

Плаваю года полтора, почти каждый день - любительски по утрам. Когда осваивал баланс на воде, сам собой прилип двухударный разноименный кроль. С этого я и полюбил кролль. Он, разноименный двухударный, словно лучше держит на поверхности, создавая импульс, проходящий по диагонали через всё тело. Может быть больше сопротивление, но лежишь, как фанера. Плывется легко и расслабленно, по механике похоже на марширующую ходьбу. Но совсем недавно я узнал, что нужно одноименно. Попробовал. С непривычки ощущение, что хуже стала держать вода, на смене гребков есть точка для провала (если затянуть со следующим гребком) - в разноименном такого эффекте не заметил (вообще нравится грести "склёпкой"), но импульс вперед усилился - кажется, что увеличилась скорость и повысилась сама собой частота гребков (что бы не утонуть, скорее всего)). В общем, нужно как следует это дело прокачать, пока разноименный все равно как-то проще и расслабленнее. Спасибо, Михаил, за ролик и особенно - за поддержку "разноименников" примерами мастеров)).

[eugeniaartyomova]

Спасибо за видео. Меня 2 года заставляли молотить ногами, вследствие чего я уставала как собака 😂. Теперь без тренера, смотрю многочисленных мк, и именно одноименный, двухударный кроль дает мне хорошее продвижение, ничо такую скорость, и я не сильно устаю и почти не задыхаюсь. Осталось отработать руки и правильный вдох - пока не получается

[igorgoga]

the only useful and practical channel on swimming

[АлександрДемидов-нъ]

Очень интересная тема! Плыву разноименно, так получается лежать выше.

[OleoSky]

Михаил, спасибо от души. 33 года плаваю, и стараюсь совершенствоваться.

[МыслимЛубяго]

Хорошая тема, спасибо. Просмотрев видео, поэкспериментировал на суше. Когда делаю одностороннее движение рукой и ногой, получается более длинный оборот руки и длиннее шаг. Думаю мне этот вариант в воде больше подойдет. Поздравляю всех плавцов кролем с Новым годом, желаю больших успехов в нашем деле.

[inowss]

Міша - топчік! Удачі тобі! Дякую за розкриту тему.

[Alex-rmp]

Добрый день . Тема очень интересная, ждем продолжение.

[OxaMan]

Какие же классные у тебя видео! Столько полезной информации! Мне бы на твой канал "нарваться" лет 15 назад! Успехов тебе.

[dmigin]

Отличное видео! Решили мою замороченную проблему)) Однажды я с ужасом понял, что плаваю не правильно - у меня был одноимённый удар. Со скрипом переучился. Наконец-то можно выдохнуть и плавать как хочется))

[MidDrive]

Спасибо за труды! Плаваю для себя, т к 39 лет, шея ломанная, спина надорванная. А после 5 походов в бассейн я уже чувствую себя суперменом. И выносливость повышается и жирок горит. Вот только чем больше вдаюсь в тонкости после того, как меня в свое время горе тренера поучили, тем больше пытаюсь понять, как я вообще плаваю?
Плыву 6-ударный кроль с дыханием на обе стороны на 3-й гребок. Правда всего 1, 5-2 км за час успеваю, т к у нас в бассейне строго смена посетителей по 1 часу. 1, 5 км вчера впервые засек, 36 минут выходит. Посмотрел таблицы нормативов, посмеялся. Я черепаха, мировые рекорды на 220% быстрее выходят.
Вот теперь смотрю видео, чтобы пытаться переучиться на 2-ударный кроль.

[larysarowland]

catch by a left hand - a left leg kick...or entry of a right hand into the water and a left leg kick....but many long distance swimmers make a right hand entry and a left hand catch simultaneously...

[ssqr]

а если вопрос поставить по-другому? удар ногой не на конец гребка а на начало вкладывания руки в воду! бытует мнение что лучшее сочетание - в момент вкладывание руки в воду делать удар противоположной ногой! так и легче научиться .. так как момент вкладки всегда четкий, а вот окончание гребка размазано - непонятно когда делать удар.

[СалтанатДуйсенбаева-ищ]

Год назад снято, а я сейчас учу двухударный, есть ошибки. Привыкла к бату, плыву с ударом ноги в момент захода руки в воду. Не получается удар одноименной при загребе. Но я чувствую, что порой получается. Тоже считаю, что нужно всеми способами уметь. Спасибо вам за разбор, пересматриваю для себя видео.

[ЛеонидСороко-мф]

Главно техника, скорость. Езадумывался под какой гребок удар. Сегодня плыву полторы... попробую. Вопрос хороший.

[domaroshiner-hut]

Привет, Михаил. Вот бы "сухие" упражнения для отработки двухударного кроля в общем и согласования ног в частности.

[ГЛАВРЫБА-оэ]

Правильный вариант один. По аналогии с сочетанием работы рук и ног при беге (ходьбе, коньках). И в этом правильном варианте есть 2 способа сочетания рук и ног - удар одноимённой ногой на начало гребка и удар противоположной ногой на вход руки. Итог одинаковый.

[usersvmrtnchk]

Очень актуальные темы поднимаете, дорогой !!!