Jak si udržet zdravá střeva a co všechno střevní mikrobiom ovlivňuje?

Střevní mikrobiom (asi 2 000 různých mikroorganismů) se živí nestravitelnými sacharidy (různé druhy vláknin). Jak ho udržet v dobrém stavu a kondici? Jaké druhy vláknin známe a ke kterým se stavět opatrněji? Na tom nám odpoví Petr Havlíček.

[petrnosek]

Obsahově velmi poučné, děkuji. Ale ta muzika je tak hlasitě, že se nedá na výklad soustředit. Prosím v dalších dílech o výrazné ztlumení. Děkuji PN

[ludovitmagos]

Pana beka toto je brutálna veda 😊 čiže keď to niekto chce brat uple vážne a robiť to správne musí tomu venovať všetok čas a energiu. Nič iné nerobiť celý deň len sledovať čo má, môže konzumovať rátať grami, miligrami a môže zabudnúť na všetko iné 😂

[mariemojzisova]

Děkuji za výklad, byl velice poučný, ale ta hudba vše pokazila. Prosím příště bez nebo hoooodně ztlumit

[frantavychopen]

Zajímavé rady a zajímalo by mě jestli se tím někdo řídí. Každý člověk to má trochu jinak. My ostatní se řídíme naším nejdokonalejším počítačem ve vesmíru.

[DavidS-CZ]

A co psyllium nebo inulin? Je vhodné pravidelně (třeba i denně) doplňovat do strany nebo ne?

[olgahorvathova]

Kvuli stiznostem o hlasité hudbe jsem si poslechla pořad znovu, protoze poprve jsem si hudby vubec nevsimla. A podruhe - musela jsem se soustredit, abych tu hudbu vubec postřehla. Tak bud to autor upravil nebo má spousta 😂lidi pocuchané nervy😊, nic ve zlém, me taky často rozčiluje kvílivý uřvaný doprovod ve filmech a podobně

[cloudy]

Když máš Crohna nebo UC tak je vláknina spis ke škodě. Já chápu ze asi mluvíte k zdravé populaci. Ale jsou tady i B.

[kvetaikri]

Muzete my nekdo poradit jestly sadlo je lepsi nez olej na vareni a jestly ma vlif na vysoky tlak dekuji predem za radu

[virtualtubesvk]

Neviete nahodou preco po vlaknine mam hnacku?

[hupkac]

35g vlakniny sa neda denne prijat v zelenine.To by sme museli jest iba zeleninu a nehnevajte sa na mna to je opat extrem.Ked budete jest 35g vlakniny denne to chcem vidiet co to urobi s vasim travenim. My sme vsezravci nie bylinozravci. Mame ph zaludka asi 1, 5ph cize velmi kyselu.

[marcelnovak]

Co říkáte na nejezení obilovin a cukru jako takového...co taková tzv. SCD diet... SCD strava...??? Víte o tom něco..?? Máte na to názor..???

[danielranosz]

Dobrý den, a co ti lidé kteří tvrdí, že maso je cesta a netřeba jíst VŮBEC zeleninu?
Vzniká tu veliká kontroverze a obojí je podloženo studiemi dále se pak opírají o evoluci? Čert aby se v tom vyznal 🤷‍♂️

[zabicka]

Je asi chyba na mé straně, ale bohužel to nemůžu poslouchat. Hudba je velmi hlasitě a mluvené slovo často přeslechnu.

[karlamrackova]

Dobrý den, bohužel kvůli hudbě jsem se nedívala.Nechapu proč u vysvětlování hrála.

[OrynorYT]

Je škoda že Rozum v troubě asi skončil jelikož Allegro koupilo Mall Group...

[tomashlavka]

Muze mít každý den vzniknout zelenina zácpu

[jitkaackova-ojzt]

Nic nového... Pestrá strava, co nejméně průmyslově zpracovaná, ve složení té známé výživové pyramidy. Ale komu se to takto daří? Mně se osvědčilo čas od času přidávat probiotika, upraví zažívání i odpadový produkt. Ale zřejmě jsou i jiné pomocné dopňkové prostředky.

[hankabar]

Jaj je to s čekankovým sirupem? Podle všeho stačí lžíce, a máte vlákniny na den až až.. já jen nechápu, kde tam ta vláknina je, když je to tekuté?!

[svakoragan]

Proste keďže všetci fermentovane jedlo..nejedzte nič čo je pasterizovane.. napr kvasena kapusta, čerstvé mlieko, , obcas surovsi steak..

[lucieuhlikova]

Ta hudba je šílená 😢.. zbytečně ruší váš zajímavý výklad