filmov
tv
Làm thế nào để dậy sớm 5AM vào mỗi buổi sáng ? 6 bước mình đã áp dụng để học cách dậy sớm
Показать описание
Trong video này mình sẽ nói với bạn làm thế nào bạn có thể dậy sớm một cách thường xuyên. Bạn sẽ tìm thấy trong video này 5 tips mà mình đã áp dụng để thực hiện việc dậy sớm. Trước đây mình là người thức rất khuya và thường hay ngủ muộn, dậy muộn. Có những ngày mình thức dậy vào lúc 12h trưa không quan trọng là buổi tối mình đi ngủ lúc nào. Với thời gian khi mình nhiều tuổi hơn mình nhận thấy thói quen ngủ thất thường của mình ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả công việc của mình. Như khi mình ngủ dậy muộn mình thường đau đầu và cảm thấy mệt mỏi. Mình quyết định học cách đi ngủ sớm và dậy sớm. Khi mình bắt đầu học cách dậy sớm thì mình cũng tìm ra cách để cho mình thêm động lực mỗi ngày và để việc thức dậy sớm trở nên dễ dàng hơn. Nhờ dậy sớm mà mình thấy có sự thay đổi tích cực đến sức khỏe, trí tuệ và hiệu quả công việc của mình. Trong video này mình sẽ chia sẻ cho các bạn 6 bước mà bạn có thể áp dụng nếu bạn muốn tập thói quen dậy sớm và cách này sẽ làm cho việc thức dậy sớm trở nên dễ dàng hơn. Giống như James Clear đã nói trong cuốn Atomic habits, nếu bạn không cần nhiều công sức để làm một việc thì sẽ dễ dàng cho bạn hơn để thực hiện nó.
TIP 1: Tạo thời gian biểu đi ngủ một cách kiên định
TIP 2: Có thói quen thiết lập kế hoạch công việc vào buổi tối
TIP3: Lên kế hoạch cho ngày tiếp theo vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ
TIP 4: Đặt chuông đồng hồ không ở gần giường ngủ
TIP 5: Bắt đầu kế hoạch của bạn ngay lập tức
TIP 6: Hãy kiên định, nhất quán
TIP 1: Tạo thời gian biểu đi ngủ một cách kiên định
TIP 2: Có thói quen thiết lập kế hoạch công việc vào buổi tối
TIP3: Lên kế hoạch cho ngày tiếp theo vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ
TIP 4: Đặt chuông đồng hồ không ở gần giường ngủ
TIP 5: Bắt đầu kế hoạch của bạn ngay lập tức
TIP 6: Hãy kiên định, nhất quán
0:07:47
Ngày 2: Thức dậy sớm - Làm thế nào để đi đến cùng những gì bạn cam kết
0:11:02
Làm thế nào để dậy sớm 5AM vào mỗi buổi sáng ? 6 bước mình đã áp dụng để học cách dậy sớm...
0:04:04
Làm thế nào để DẬY SỚM mà KHÔNG mệt mỏi
0:06:47
Cuộc đời sẽ chuyển biến như thế nào nếu bạn thức dậy đều đặn lúc 4 giờ sáng?...
0:03:27
Làm thế nào thức dậy sớm mà không cảm thấy mệt?
0:07:25
Sáng ngủ dậy làm động tác này 10 phút BỆNH NÀO CŨNG KHỎI, rất hiệu nghiệm
0:14:28
ROBIN SHARMA: Làm thế nào để thức dậy sớm?
0:04:36
Làm thế nào để thức dậy sớm | Thói quen của người thành công
0:01:00
Theo Đức Phật: Làm Sao Để Không Bao Giờ Bỏ Cuộc?#shorts
0:12:07
Làm Thế Nào Để Dậy Thì Thành Công Và 13 Bí kíp Quan Trọng Cho Bé Trai - Bé Gái Mới Lớn(P3)|Nhanh Trí...
0:15:18
dậy sớm//4AM đã thay đổi cuộc sống mình như thế nào? | de Mẫn Nhi
0:10:35
Làm thế nào để DẬY THÌ THÀNH CÔNG ? Bí kíp dành cho cô học sinh tuổi mới lớn | CHUYỆN HỌC ĐƯỜNG...
0:05:35
Làm thế nào để dậy sớm trở thành thói quen hàng ngày của bạn một cách dễ dàng?...
0:06:04
Làm cách nào để dậy sớm mà không đau khổ?
0:01:49
Làm thế nào để dậy sớm hơn và có cuộc sống khỏe mạnh hơn
0:04:23
Làm thế nào để dậy sớm dễ dàng | Le Kim Sang
0:04:04
Làm thế nào để dậy sớm mà KHÔNG mệt mỏi ?
0:14:07
ROBIN SHARMA: Làm thế nào để thức dậy sớm?
![[Vietsub] Làm thế](https://i.ytimg.com/vi/45GNZoBjSv0/hqdefault.jpg)
0:03:16
[Vietsub] Làm thế nào để dậy sớm mà không mệt mỏi
0:00:41
Làm Thế Nào Để Dậy Sớm Mỗi Ngày ? #short
0:01:50
Thế nào là dậy thì muộn ở nam giới? | Hỏi Đáp Nam Khoa
0:05:07
Làm Thế Nào Để Dậy Sớm Mỗi Ngày | Cách Dậy Sớm Mỗi Ngày | Nguyễn Hà - Người Mẹ Phi Thường...
0:00:17
Làm thế nào để DẬY SỚM vào mỗi buổi sáng 👍👍
0:10:34
Làm thế nào để dạy trẻ trung thực | Nguyễn Thị Lanh
Комментарии