Comment jeûner 3 jours ? | conseils pour jeûner 3 jours chez soi

Dans cette vidéo, je vais vous donner des conseils pratiques basés sur les principes de la naturopathie pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre jeûne et à en retirer tous les bienfaits.

Le jeûne de 3 jours est une méthode populaire de détoxification et de régénération de l'organisme. Cependant, il est essentiel de le préparer et de le réaliser de manière adéquate pour en optimiser les résultats et garantir votre bien-être pendant cette période.

Tout d'abord, je vous expliquerai comment bien vous préparer avant de commencer votre jeûne de 3 jours. Nous aborderons les aspects tels que la réduction progressive de l'alimentation, l'importance de l'hydratation et la mise en place d'un environnement favorable à la détente et à la relaxation.

Ensuite, je vous donnerai des conseils sur la façon de gérer votre jeûne de 3 jours au quotidien. Nous parlerons de la prise de repos, de l'activité physique douce, de la gestion des symptômes de détoxification éventuels et de la pratique de techniques de relaxation pour soutenir votre corps et votre esprit pendant cette période.

Enfin, je vous expliquerai comment rompre votre jeûne de manière progressive et en douceur. La phase de reprise alimentaire est cruciale pour réintroduire les aliments de manière appropriée et éviter tout inconfort digestif.

Il est important de souligner que le jeûne de 3 jours n'est pas adapté à tout le monde, et il est essentiel de consulter un naturopathe ou un professionnel de la santé qualifié avant de se lancer. Chaque personne est unique, et il est important de prendre en compte votre état de santé individuel et vos besoins spécifiques.

Alors, si vous êtes prêt(e) à relever le défi du jeûne de 3 jours, cette vidéo est faite pour vous ! Rejoignez-moi pour découvrir tous les conseils pratiques en naturopathie afin de réussir votre jeûne et de favoriser votre bien-être global.

N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne pour plus de conseils sur la naturopathie et le bien-être naturel. Laissez-moi vos questions et commentaires ci-dessous. Prenez soin de vous et je vous retrouve bientôt pour une nouvelle vidéo !

Je suis Justine Lamboley, naturopathe et Heilpratiker, passionnée par la médecine naturelle et convaincue que le jeûne est la meilleure méthode pour ramener le corps et l’esprit à la santé parfaite.

Mais je n’ai pas toujours été en bonne santé. Malade, j'ai quitté mon poste de journaliste internationale à Radio France Internationale et France 24, et j'ai tout essayé pour me soigner.
J'ai découvert la médecine naturelle, je suis devenue Naturopathe puis j'ai découvert le jeûne. J'ai retrouvé la santé et la vitalité grâce au jeûne thérapeutique.

J'ai accompagné 1700 personnes qui ont pu retrouver la vitalité, la santé, guérir de pathologies et améliorer leur bien-être.
Je m’émerveille chaque jour des miracles qui se passent chaque fois dans la vie des personnes.

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A très vite,

Justine LAMBOLEY

[patricelodi]

Merci Justine, voilà d'excellents conseils ! Tremplin pour la santé

[nellmabv]

Bonjour, je vous invite à supprimer non seulement la nourriture mais surtout tout accès sur ordinateur et télé. Et si on prend votre méthode, l'imprimer avant afin de ne pas aller sur l'ordinateur pendant le jeûnen. Sinon si on se repose devant la télé, GRAVE ERREUR car tout ce qu'on regarde parle de repas, manger, pubs... etc.
Quel que soit le temps dehors sortir marcher est essentiel même pas longtemps et repos en silence, ni musique, ni smartphone, jeûne sec de numérique est important ! ! Je vous dis ça suite à 1 jeûne de 3 jours en octobre 2021 que je voulais sur 5 mais interrompu avant. C'était ma 1ère fois. Seule chez moi. Vraiment pas top. Ca m'a fait du bien certes (retrouvé odorat suit covid en déc 2020) mais l'après fut très dur car envies de manger à nouveau viandes, laitages, fromages, que j'avais réussi à ôter en gde partie. Une envie de manger tout le temps. Ca vient de se calmer ce début de mars. Enfin apaisée de ces envies qui ont disparu. Voila je tenais à apporter mon témoignage ici. Puisque ça me paraît nécessaire. Sinon génial de jeûner et oui par intermittence je vais essayer plus souvent.
La prochaine fois j'espère qu'on sera un ptit groupe pour se soutenir. Ça aussi c'est important si on n'a pas les moyens de partir en centre... merci à vous Justine pour votre méthode à distance...
Bien à vous...

[markkoalawebseo]

Merci Justine. C'est très dur car l'entourage propose tjrs qqch à manger et on doit faire des efforts pour refuser...

[samueldelagnes]

Merci beaucoup pour les informations ! Tout les combiens de temps peut on renouveler ce jeune de 3 / 4 jours ?

[Nonobb]

Bonjour, madame peut-on jeûner avec une tasse de café où thé vert par jour ?? est-ce que cela ne gâche pas le jeûne ? Merci d’avance pour votre réponse

[benedictevanhaesebrouck]

Esque je peut continuer de prendre ma vit C pdt mon jeune ..
Je m'y prépare, j'ai préparé une soupe de légumes vert .. que je boie cette journée..
Je pense faire pareil demain.. et Samedi je commence mon jeune de 7 jours .
Il y a 2 mois j'ai fait mon 1 er jeune, j'ai eu la migraine 2/3 jiurs puis c passé.. pour ma part je fais un jeune hydrique je l'ai tres bien suporter, la faim est disparue au bout du 2 eme a 3 eme jours ..

Puisque la dernière et 1 ere fois je l'ai commencé direct, cette fois ci je me prépare avec de la soupe normale faites maison ..
Si vous avez des conseils a me donner, je serais heureuse de vous lire .. a bientôt. Bénédicte

[mathiasdejana]

Salut est ce que le jeûne est dangereux pour l’organisme ?