O PODER DO BANHO GELADO - 10 Benefícios SURPREENDENTES pra Mudar a Sua Vida

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✔️ Descrição do vídeo:

Neste vídeo, você irá descobrir 10 Benefícios SURPREENDENTES do banho gelado pra mudar a sua vida

Sim, eu sei. Tem muito gente que tem até tremedeiras só de falar em banho gelado. E eu confesso que também não fiquei confortável quando ouvi falar dessa ideia pela primeira vez. Pesquisei bastante, procurei por relatos e estudos, e logo eu percebi que eu deveria experimentar antes de julgar essa simples e poderosa técnica de desenvolvimento pessoal.

No começo foi difícil. Algumas vezes eu ficava parado por alguns momentos apenas vendo a água gelada cair antes de encará-la.
Mas o tempo foi passando, e hoje, depois de quase dois meses diretos apenas de banho gelado, eu posso dizer que foi uma das melhores coisas que fiz. Eu simplesmente não consigo mais parar.
Eu gostei tanto, mas tanto, que me senti obrigado a incluir uma ducha gelada no meu ritual matinal.
E agora eu vou lhe mostrar os 10 melhores benefícios que o banho o gelado terá na sua vida.

1 – Estimula a perda de peso

Um estudo mostrou que quando o corpo é exposto a temperaturas baixas, ele é obrigado a aumentar a sua taxa metabólica para manter-se aquecido.

2 – Aumenta a imunidade

Isso acontece principalmente porque as baixas temperaturas elevam o metabolismo.

Ou seja, apesar de soar estranho, o banho gelado vai ajudar a evitar que você fique resfriado.

3 – Melhora a circulação

Os banhos gelados melhoram a circulação do sangue, ajudando a nutrir o corpo, enviando sangue para os órgãos e os mantendo aquecidos.

Como dica... Eu sugiro que assim que você entrar na água gelada, você respire fundo. Esse é um ótimo exercício de respiração.

4 - Ficar Mais Bonito

Você já deve ter reparado que no inverno, quando tomamos banhos mais quentes, a pele e o cabelo ficam secos e com uma aparência pior.

Por outro lado, o banho gelado diminui a quantidade de acnes, melhora a pele e o cabelo, reduz as caspas e a coceira, e pode até ajudar a evitar que você fique careca.

5 – Aumenta a testosterona e a fertilidade

Um estudo mostrou que as altas temperaturas e o calor diminuem a testosterona no corpo.
E por esse motivo, talvez os banhos gelados conquistem os homens.

Eles aumentam a produção do principal hormônio masculino, a testosterona, e ainda melhoram a fertilidade.

6 – O banho gelado reduz o Estresse

7 – Acelera a recuperação muscular

Você já deve ter visto que os atletas entram em banheiras cheias de gelo depois de realizar atividades esportivas de alta intensidade.

8 – Alivia a depressão
Um estudo mostrou que os banhos gelados podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão.

Já outro estudo mostrou que os banhos gelados ainda têm um efeito analgésico na mente, diminuindo os efeitos da depressão.

9 - Faz você despertar.
Esse foi o principal motivo de eu incluir uma ducha gelada pela manhã.

Tomar banho gelado resolve isso imediatamente, fazendo o corpo despertar e aumentando a sua produtividade logo cedo.

10 - Por último, mas não menos importante – Aumenta a sua força de vontade.

Superar todos os dias o desafio de encarar a água gelada faz com que seu corpo e a sua mente tenham que se adaptarem constantemente.

É como se você estivesse indo além da sua zona de conforto diariamente. Ampliando sempre os seus limites.

Com o tempo, você descobrir os surpreendentes benefícios do banho gelado.

O Banho gelado é a ferramenta mais poderosa do método Wim Hof, o homem de gelo.

FONTES:

[ilustradamente.oficial]

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Recomendações de vídeos para você :)

[MentoriaWilianCardoso]

11- reduz o custo de energia deixando suas finanças mais saudáveis rs, ótimo vídeo meu brother. Parabéns!!!

[Jesus]

1- Estimula a perda de peso.
2- Aumenta a imunidade.
3- Melhora a circulação.
4- Melhora a pele e o cabelo.
5- Aumenta a Testosterona e a Fertilidade.
6- Reduz o Stress.
7- Acelera a Recuperação Muscular.
8- Alivia a Depressão e seus sintomas.
9 - Faz você despertar.
10 - Aumenta a força de vontade.

[robinsonshigueru]

Faltou incluir que a conta de luz também agradece :)

[marombaousado]

quem toma banho gelado como eu da like

[joanacintra]

Tenho tag, transtorno de ansiedade e depressão, todos os dias de manhã entro no chuveiro e deixo a água gelada cair, alivia as fortes dores abdominais e agonias.. eu recomendo. Ótimo vídeo ❤

[andacomfeeuvou]

Tomo a trinta anos, tenho sessenta, amo a água fria e cheguei a me mudar para uma cidade mais fria só para poder tomar banhos realmente gelados.
Não recomendo entrar de uma só vez na água fria, eu molho os pés depois as pernas as mãos e os braços e o rosto, nessa ordem, depois entro de vez.
Também recomendo cuidado para não confundir banho frio com exposição excessiva ao frio, ou seja, depois do banho frio se seque bem e se agasalhe (se a temperatura ambiente for baixa, é claro). Se puder se secar ao sol, ótimo.
Não se exponha ao frio desnecessariamente.
A melhor hora para tomar o banho é logo cedo ao acordar.
O melhor frio é o das cachoeiras (limpas...) principalmente no inverno.
Embora seja muito raro às vezes tomo banho quente ou morno mas no final tomo uma ducha fria antes de sair.
A impressão que tenho, após tantos anos, é que a água fria proporciona uma espécie de limpeza mental, psíquica, atuando em nosso estado de humor nos fazendo sentir bem estar emocional...é alguma coisa por aí.

[cristianoaraujomelo]

Eu tinha crises de bronquite e o médico recomendou somente banhos frios. Tive 100% de melhora. Hoje só banho frio...

[CarlosSantos-ohom]

Comecei a tomar banho gelado só pra sair da zona de conforto, já fazem 4 dias que estou tomando banho gelado de manhã e de noite, difícil é só antes de entrar embaixo do chuveiro, quando tu entra e controla a respiração, é bem mais tranquilo. E olha que eu moro no Sul e tá no inverno hahaha

[leniramelo]

Além de todos esses benefícios ainda tem economia de luz.
Vou aderir essa idéia. Eu quero, eu posso, eu consigo
coragem🙆

[gabrieldsilveiramkdigital]

Tomo banho gelado a mais de 3 anos, e olha que moro no RS 😂
Recomendo essa pratica a todos, é um habito maravilhoso 😍

[lethyciafreire]

Quando vou tomar banho com a água gelada e mt difícil kkk. Mas eu penso no benefício que vai causar no meu cabelo é na minha pele!!

[eunaotoloco]

1- Acelera o metabolismo.
2- Aumenta a imunidade.
3- Melhora a circulação do sangue.
4- Melhora a pele e o cabelo.
5- Aumenta a testosterona e a fertilidade.
6- Reduz o estresse.
7- Acelera a recuperação muscular.
8- Alivia a depressão.
9- Faz vc despertar e melhora o sono a noite.
10- Aumenta a força de vontade.

[Apollo-bqed]

Hoje foi a minha primeira experiência tomando banho gelado, vou dizer como foi:
Lá estava eu, nua olhando para aquela água caindo, eu tava tentando me convencer a entrar, só de encostar minha mão na água gelada já soltei um "puta merda", aí eu comecei a me mexer para esquentar(mesmo não estando com frio), daí eu entrei com tudo, sentir o calor do meu corpo diminuindo e a água caindo em mim já me deu vontade de desistir, mas eu comecei a pensar em outras coisas, cantar, dançar, falar etc.
Depois de um tempo eu desliguei o chuveiro e por incrível que pareça, automaticamente meu corpo se aqueceu, eu me sequei super de boa pq não sentia o frio. Vocês não tem noção, você tomar banho gelado e colocar uma roupa quentinha, não tem nada melhor, é uma sensação muito prazerosa.
Vou continuar com esse hábito.
Mas eu tenho uma dúvida, em dias de menstruação, não deve ser muito bom tomar banho gelado por conta das cólicas ou tá tudo bem?


Obs:hoje eu percebi que sou, filósofa, cantora, dançarina e que falo sozinha

[qnt]

Tenho tomado banho gelado faz uns cinco dias, já tenho notado a diferença. Estou me sentindo mais tranquilo, mais calmo. Obrigado pela dica e parabéns pelos 100.000 inscritos estava torcendo por você!

[CeceuLife]

*Começei a tomar banho gelado apartir de um dia que acabou a energia e n tinha agua quente dps desse dia jurei que todos os outros dias seriam como se eu tivesse sem energia e dps de 3 meses notei mudanças brutas na minha Vida! Fui pesquisar e descrobri o motivo kkk, tomo 3 a 4 banhos gelados por dia ja faz 5 meses.*

[antonioinaciodasilvajunior]

Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!

[msuelipereira]

estou adorando. Me dá energia, estou menos estressada e parece que o cheirinho de sabonete prolonga mais no corpo.

[arianefk]

3 SEMANAS DE BANHO \o/ desligamos a chave do chuveiro, e só estamos tomando banho gelado! Gente, é outra coisa... claro que no início... é doloroso assim, dhsauhduashdas mas depois acostuma! Sério.... nunca imaginei que eu, ARIANE, iria aderir aos banhos gelados, sou tão friorenta.... mas sabe que está me ajudando nisso! Não estou sentindo mais taaanto frio como eu sentia! Nunca me arrependi de ter tomando banho gelado. Me sinto ótima! Coisa boa!

[juniorferrareziferrarezi]

comecei a tomar banho gelado, primeiramente, devido aos itens 9 e 10. O resultado é muito positivo.