Дыхание УДЖАИЙ | ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ | ДЫХАНИЕ в асанах |Йога онлайн | AYATI YOGA| Айяти Йога |

🔺 Техника дыхания Уджайи‼️🔅

▫️ Уджайи - санскритское слово. Весь термин в целом может означать «приносящая победу».

▫️ Улучшает газообмен, вентиляцию легких, венозный возврат.
▫️ Имеет яркий парасимпатический эффект.
▫️ Практикуется в асанах от начала и до конца комплекса.

‼️ Противопоказания:
* Не выполнять детям до 14 лет
* вне комплекса не практиковать
* при гиперфункции щитовидной железы и высоком артериальном давлении
* беременным в 3-ем триместре на постоянной основе в асанах.

▫️ Не напрягаете избыточно стенки гортани, выполняете технику мягко и без лишнего напряжения!

📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал
AYATI YOGA

📌 Подписывайтесь на мой INSTAGRAM:

📌 Страничка ВК:

P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора.
❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.
❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора

#йога #йогадляновичков #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #домашняяйога #йогаонлайн #йогаупражнения #йогаупражнения #хатхайога #йогауроки #уджайи