KİNOA: Bilmen gereken her şey! +3 tarif (Kinoa nasıl pişirilir?)

Kinoa hakkında bilmen gereken her şey ve 3 farklı kinoa tarifi bu videoda!

► Kinoa Rehberi'nde neler var?

Bu videoyu izleyerek;
Kinoa nedir?
Kinoanın faydaları nelerdir?
Kinoa nasıl pişirilir? Nasıl hazırlanır?
Kinoa nerelerde satılır?
sorularına yanıt bulacaksınız.

Ek olarak kinoa ile hazırlayabileceğiniz yemek, kinoa salatası ve kinoalı tatlı ara öğün tarifi verdim.

Kinoa tahıl olarak görülse de, aslında tohumdur. Bu sayede gluten içermez. Gluten hassasiyeti olanlar, çölyak hastaları veya vegan beslenenler için çok değerli bir protein kaynağıdır. Birçok bitkisel protein kaynağına oranla daha zengin amino asit içeriğine sahiptir. Kinoa yemenin birçok yolu var: Kinoa pilavı veya kinoa salatası hazırlayıp öğünlerde tüketilebilirsiniz veya kinoa ile lezzetli ara öğünler hazırlayıp düşük kaloriyle açlığınızı bastırabilirsiniz.

► Kinoa Kaç Kalori? | Besin Değerleri
(1 yemek kaşığı için)
Kalori, kcal: 44
Karbonhidrat, g: 7.6
Protein, g: 1.7
Yağ, g: 0.7
Lif, g: 0.8

Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi

INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0

#fityemek #diyet #tarif

[cagrkarakas]

Kinoa ile kabak dolması yapmıştım. Bildiğiniz dolma harcı yapıp pirinç yerine kinoa kullanmıştım. Harika bir tarif oluyor tavsiye edilir 😂

[ecem]

Yıllardır sizin verdiğiniz tarifle yaparım. Ölçekleri tam oluyor diğer tarifleri denemiştim hiç böyle güzel olmadı. Bol limon, tuz, zeytinyağı, konserve mısır, salatalık turşusu, avakado ve kinoayı karıştırıyorum ve efsaneee bi salata oluyor✨

[Kudretmtbr]

Kionayı mantı tadında da yiyebilirsiniz, tavsiye ederim. Kionayı pişirin; yoğurt ve sarımsaklı, salçalı sos koyun. 👍

[Melek]

Kinoayla kısır yapmıştım bir ara gayet güzel oluyor kinoayı severim

[birsenngizkum]

Ben de bu sabah kakaolu kekini yapmıştım. Aynı brownie gibi oldu 👌🏼 peynirli sebzeli kinoa keki de çok güzel oluyor. Ispanaklı kinoa topları da çok güzel oluyor. Hele kısırı 😁 kinoa tabanından pizza da yapabilirsiniz 😅

[weny]

suzgecle soguk suda yika
1 olcek kinoa 2 olcek su
uzeri fokurdayinca altini kisip 10-15 dk daha beklet
tarifler: 6:35

[emeltark]

Teşekkürler.💖🧿💐🌸
Pişirdim, ilk kez. Tadı o kadar bulgura benziyor ki. Çok mutluyum.

[osmandogan]

Selamlar Emre Chia tohumu hakkında da buna benzer bir video hazırlar mısın?

[kralice]

Konserveyi açtìģinda sùzgece koy, Sudan gecir. Koruyucu maddeli, kimyasal pis suyu da yeme.

[semagunesli]

Sorulabilecek her şeyi açıklamışsınız güzelce. Teşekkürler.

[fityemek]

Bir beğeninizi alırım dostlar! 👌 Instagram: @fityemek

[nergizerdogan]

3 renk kinoa var. Hangisini hangi yemeklerde kullanalım. Tesekkur ederim

[ismailalpaysari]

Hasladiktan sonra buzdolapta saklayabilirmiyiz. Hemen bozuluyormu

[serkanozlu]

Güzel video olmuş teşekkürler. Ruşeymle alakalı da video gelmeli bence. Protein ve lif oranı kesinlikle muazzam.

[siyahkumsiyahkum]

Videoyu izleyene kadar, boyle bir tahıl mı oluyor (kinoa) hababerim yoktu. Sırf tadını merakımdan deneyeceğim : )

[birgulceylan]

Çok teşekkür ederim ☺️ ne güzel bir delikanlısın samimiyetiniz çok güzel

[seymaaksu]

Merhaba, karabuğday ile ilgili de buna benzer video yapabilir misiniz ?

[nurhayatgultepe]

Kinoada demir varmış yoğurt ile tükenmek emilimi etkiler mi ?

[yunusemre]

Hocam huzursuz bagirsak sendurumu cekenler icin bi diyet ognerisi bekliyoruz

[sadiyeguven]

Günde nekadar tuketmemiz gerekiyor ayrıca başka kanallarda tohum olarak suya katın için diyorlar