Επιστροφή στο σχολείο - Προπόνηση με σχολική τσάντα

#training_backpack #προπόνηση_με_τσάντα
Η σελίδα μου στο Facebook : Fit & Fight

για μήνυματα, απορίες γνώμες σας!!

Αν σας άρεσε το βίντεο
like 👍, εγγραφή ή ακόμη και κοινοποίηση (share)

Πάρτε μια τσάντα γεμίστε την με μπουκάλια νερού,σακούλες με άμμο,βιβλία,περιοδικά και ότι άλλο διαθέτετε σπίτι σας και γυμναστειτε έξυπνα χωρίς κόστος και μηχανήματα γυμναστικής.
Κάντε την γυμναστική παιχνίδι και όχι αγγαρεία και εξαναγκασμό.
1:52 προετοιμασία τσάντας
3:10 καθίσματα
3:55 "εκρηκτικά" καθισματα
4:15 προβολές ποδιών
5:16 κάθισμα με 1 πόδι
6:19 κάθισμα "goblet"
8:02 τιναγμα τσάντας -kettlebell
8:59 κάμψεις δικεφάλων
9:39 κωπηλατική με 1 χέρι
10:30 πλάγιοι κοιλιακοί
11:37 βασικές κάμψεις