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[legitium]

Um grupo muscular muito desvalorizado, que realmente traz uma diferença no físico. Estava mesmo à procura deste vídeo!! Abraço de Portugal, Pacho!

[paixaopalmeirense]

Passei a colocar um exercício de posterior nos treinos de costas como indicado aqui no canal e vem dando resultados positivos.

[alessandroalves]

É isso que eu falo, professor muito técnico e preciso nos ângulos e movimentos, e que não fica indo atrás desse outros youtuber, que só fica com tretinhas idiotas e conversa afiada

[viniciusnogueira]

Faz uma série de vídeos ABCD como fez a push pull legs mestre Tmj Obrigado 💪

[daniellacsales]

Meus amigos qualquer canal para monetizar precisa de like vamos ajudar o Pacholok o Fabrício Moreira, trazem dicas que faz a diferença

[rodrigolinhares]

O que seria de nós sem vc pacho sempre dicas preciosas

[cesarpaz]

Vídeo veio na hora certa. Priorizando ombros.

[ronaldobatista]

Mestre Pacholok. Sabe muito e explica com simplicidade.

[sr.duarte]

Dicas precisas e preciosas. Pacho é mestre demais. Gratidão 🙏🏼

[wandersonbrito]

Sempre com conteúdos muito bons, continue assim pacho, sucesso sempre 👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

[vagnersep]

Confia que é top, coloquei em prática um macete de costa e está sendo sucesso!

[aeciobhering]

Ótimo vídeo, vou aplicar aos meus treinos, obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻

[edsonjunior]

Muito bom o conhecimento que vc passa!! Da pra ver que é diferenciado.

[WashingtonWilliameSantosdaSilv]

Boa Tarde Pacho, mais um conteúdo fera pra galera, tamo junto parceiro

[materiaemfoco]

Tem que fazer uma série de videos com o Vitaly!!

[douglasoliveira]

Pacho e um professor e cientista está um nível muito acima, são os vídeos mais interessantes parabéns 👍👍

[faeldking]

Pacho, qual exercício precisamos focar pra melhorar a postura?
No caso a parte de cima das costas.
Parece q minhas costas (ou ombro) puxam meu ombro pra frente.
Queria puxar ele pra trás.
eu já faço exercícios de puxadas altas e remadas tbm.
mas não sei se meu peito é fraco demais, mas meu ombro tá sempre puxado pra frente, não é muito mas está.
treino manguito as vezes, umas 2 por mês, mas parece q não é suficiente

[RafaConcurseiro-bkiv]

Quem não tem o curso do pacho e souber pegar esses últimos vídeos e colocar em prática já é um grande beneficio .parabens pacho, trazendo um curso de graça no seu canal. Abraço

[alexandreberbigiermarques]

Canal do Pacho agrega sobremaneira em conhecimento.

[Rieche]

Excelentes dicas para montar o treino, Pacho. Muito bom mesmo.