Fuerza, masa muscular y esperanza de vida

💪 ¿𝗙𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗼 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿? Lo que realmente importa en adultos mayores.

La relación entre fuerza, masa muscular y salud en adultos mayores es clave. Pero, ¿𝗰𝘂𝗮́𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱? 📊

✅ 𝗙𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿: Estudios han demostrado que una mayor fuerza, especialmente en el agarre y la extensión de rodilla, se asocia con menor riesgo de mortalidad y hospitalización.

⚖️ 𝗠𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿: Aunque relevante, su impacto en la longevidad es menos claro. La infiltración de grasa en el músculo juega un rol importante en la calidad muscular y la salud.

💡 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻: La fuerza muscular es un predictor más fuerte de longevidad que la masa muscular. Mantenerla puede ser clave para la salud en la tercera edad.
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[ToniLloret-club]

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Un saludo!!