Allenamento a Digiuno i miei Risultati

Provali e fammi sapere cosa te ne pare.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[alessandro]

Messo in atto da un paio di anni a questa parte. Cominciai una volta la settimana, poi max 2/3 volte la settimana. Non nego che le prime volte accusavo un leggero vuoto allo stomaco e voglia di addentare del cibo😅. Tenendo duro e controllando la glicemia con un destrostick. Valori di 100/98, col passare del tempo 75/80. In sintesi, più brillantezza mentale e migliori risposte fisiche. Autofagia migliorata e una ricomposizione corporea migliorata. Provare su se stessi dopo consigli a nutrizionisti/dietisti. Su soggetti sani, privi di patologie particolari non può che far bene❤️. A febbraio ho compiuto 49 anni... Di certo non avrò la fisicata del mitico Miletto👏👏, ma ognuno di noi è speciale nel suo piccolo☝️❤️. Un saluto a tutti i natural👊

[Gabriworkout]

Complimenti coach, grandissimo risultato! Era da tempo che non ti vedevo cosi tirato, grande 💪

[hannibal]

Complimenti per il fisico statuario coach!

[paolocavallaro]

Ciao Umberto ma dopo l'allenamento a digiuno? Mangi subito dopo?.. mi spiego meglio, se ti alleni per una ora ad esempio alle sei del mattino aspetti direttamente l'ora di pranzo per mangiare?

[riki]

Ho iniziato da due giorni 👍
Ho avuto mal di testa il primo giorno e nausea il secondo, ma ho letto che può capitare. Un saluto

[luigifusaro]

E un ottima strategia...ma e pur sempre soggettiva a quel che si fa nello stile di vita e di lavoro...non può essere un bene per tutti...

[davidebevacqua]

Quindi dopo l'allenamento a digiuno della mattina si può integrare con uno shaker di proteine oppure devo aspettare il pranzo?
Grazie Umberto per i tuoi video

[alessandro]

Il 16/8 forse rimane quello più equilibrato e facile da gestire. Bere molta acqua, qualche caffè o anche delle tisane prive di zuccheri.

[mattiapierattini]

Ciao coach!! anche se questo non è un video sul 35 workout volevo farti una domanda inerente ad esso: posso studiarmi una seduta mirata all'allenamento delle spalle in fac-simile alle sedute del 35 workout? Grazie in anticipo

[lollotos]

Io ti seguo da sempre....e ricordo bene che, qualche anno fa, non la pensavi proprio così....
Però io preferisco fare una settimana dove salto la colazione (solo caffè) ed una dove salto il pranzo

[LavoroIntelligente]

stessa cosa, 15 min workout prima di pranzo a digiuno intermittente. mi trovo molto bene 💪🏼🔥

[elenastomarchi]

Che tipo di allenamento fai? Cardio o pesi? Io oggi a diguuno ho fatto un allenamento con i pesi d un ora e dp camminata di 40 minuti e sono andata da dio (la cena avevo cmq mangiato tanto)

[nshmhlev]

Dipende sempre dal tipo di fisico che hai (ottima salute permettendo)
Certamente è una buona tecnica per rimpicciolire il caro nemico grasso e, se fatto tutto a doc, sicuramente funziona!

[simo-gkrz]

non ho capito molto bene, quindi durante il digiuno mi devo allenare poi devo mangiare tanto per ricaricarmi?

[lucaall]

Ma il digiuno lo può fare uno che è gia definito o anche uno che ha un pò di grasso?

[donatellosbraccia]

Buon giorno coach io mangio solo a pranzo va bene lo stesso ?ciao

[vincenzosavarino]

Ma l'integrazione post all' allenamento non è digiuno

[paolobistolfi]

Anch'io mi alleno il mattino a digiuno, ma poi ho una fame da lupo!! Come faccio a resistere fino alle 13 senza mangiare?

[darioalessandrotriglia]

Non voglio offenderti, ma mi sto domandando : Umberto fa il pranzo, poi la cena, e lo chiama digiuno intermittente.???
Se è questo il digiuno intermittente,
anche io tra un pasto e l'altro faccio digiuno ;) anzi quasi tutti lo fanno.
Non è x offenderti ovviamente, ti seguo da mesi

[donatelladepatre]

Ma se fai lo snack dopo l allenamento non fai il digiuno intermittente di 16/18ore 👩