AUTÉNTICOS BENEFICIOS del CAFÉ

Descubre los beneficios y riesgos del consumo de café, junto con recomendaciones para disfrutarlo de manera saludable. ¡Aprende cómo aprovechar al máximo esta bebida tan popular!

DATOS:

00:00 Introducción: AUTÉNTICOS BENEFICIOS del CAFÉ
00:54 ⚠️ No tomar café en personas sensibles a la cafeína
01:28 📊 La moderación es clave
02:24 🐛 La cafeína sirve como insecticida natural en la planta de café.
03:14 💡 La cafeína mejora la alerta y la concentración
04:20 🧠 Puede mejorar la memoria a corto plazo
04:52 🛡️ Puede reducir el riesgo de padecer demencia
05:29 🌿 Beneficia al microbioma intestinal
06:10 🏃‍♂️ Mejora el rendimiento físico y alivia síntomas del mal de altura
07:02 ⚖️ Limitar el consumo de cafeína a un máximo de 400 mg al día
08:38 Preguntas finales

En el mundo de las bebidas, pocas tienen la misma influencia global que el café. Desde su distintivo aroma hasta su sabor robusto, el café es mucho más que una simple bebida matutina.

Aquí hay algunas razones por las cuales el café podría considerarse una adición saludable a tu rutina diaria:

· Aumento de la Agudeza Mental y Concentración
· Mejora del Metabolismo y Regulación de Azúcar en la Sangre
· Reducción del Riesgo de Demencia
· Ayuda en la Digestión y Manejo de la Hipotensión Postural
· Mejorías en el Rendimiento Físico

Si bien el café ofrece una serie de beneficios, también es importante tener en cuenta los posibles riesgos asociados con su consumo:

Efectos Adversos de la Cafeína: El exceso de cafeína puede causar insomnio, ansiedad, aumento del ritmo cardíaco, temblores y molestias estomacales.

Necesidad de Moderación: Consumir café en exceso puede tener efectos negativos en la salud, especialmente en lo que respecta al sueño y la salud cardiovascular.

Interacción con Medicamentos: Algunos medicamentos pueden interactuar con la cafeína, por lo que es importante consultar con un médico si estás tomando medicamentos regularmente.

Para disfrutar de los beneficios del café de manera segura y consciente, aquí hay algunas recomendaciones a tener en cuenta:

Consumo Moderado: Limita tu consumo de café a no más de 2-3 tazas al día y evita tomar café por la tarde para no interferir con el sueño.

Consulta Médica: Si estás tomando medicamentos regularmente, consulta con tu médico para determinar cuál es la cantidad segura de cafeína para ti.

Variedad en la Preparación: Explora diferentes métodos de preparación de café para descubrir cuál se adapta mejor a tus preferencias personales.
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Información legal.
Vídeo de grabación propia.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

[sento_segarra]

Compro el café en grano y lo muelo yo mismo (tengo un molinillo que era de mi madre) y me gusta hacerlo en cafetera expreso (hay una escena en el video que es el brazo de mi cafetera y el cafe saliendo minuto: 05:58 ) eso si... largo pues me gusta disfrutar de su sabor sin azúcar ni edulcorante

[dorysmartinez]

CAFÉ SÍ PERO CON MODERACIÓN .
Me gusta café con Aceite de coco delicioso

[NatiLucenalora]

Café si pero con moderación soy de Barcelona y mi café es con maquina automática y recién molido lo mejor gracias por enseñarnos tanto ❤

[CarmenGarcia-bnsh]

Me encanta el café ☕️
Soy de Estados Unidos

[ntugnoli]

Estoy en Italia. Tengo una máquina italiana de café expreso como el de los bares. Me gusta hacer el capuchino con alguna bebida vegetal como el coco, la avena o almendras en el desayuno. Le echo un poquito de canela. Tengo intolerancia a la lactosa. Después del almuerzo tomo un café expreso con canela. Café si pero con moderación! Gracias por tus vídeos!

[aristidesgomezmartinez]

Soy de República Dominicana, me gusta el café especialmente ligado con leche.

[aracelipereztielve]

Me encanta café solo tipo americano si azucar, un beso desde Santander España.

[mildredramos]

Café sí, pero con moderación. Y sin azúcar. Gracias Sento

[mariajosecorrecher]

Café sí pero con
Desde Valencia, España....
Muelo yo misma mi café y utilizo cafetera Mi momento de la mañana es lo mejor ...
Yo lo tomo con avena y solo un poquito de
Solo uno al Me basta ❤

[fijeta]

Café ☕️ sí 😋 pero con moderación! 👌🏼 Muchas gracias por el video informativo!

[thaima]

Café si con moderación, sin azúcar, saludos desde Colombia tierra del café ☕️ 😊

[noegaray]

El café es vida! Y si, sin azúcar.
Saludos desde Atlanta.

[lucreciamora]

Soy de Venezuela me fascina el café gracias por sus concejos

[adanyangeles]

Hola, soy de Almuñécar, en la Costa Tropical (Granada), tomo café de tueste natural en cafetera italiana y tomo un café solo con un poco de miel que creo que es una cortisona natural, me tomo un único café por las mañanas. CAFÉ sí pero con moderación.

[carlotaaurea]

Me encanta amanecer con mi café natural de kenia☕

[adryca]

Soy colombiana, resido en México me encanta el café !! Y no hay nada más exquisito recién molido, por supuesto que sin azúcar.👍🏻

[marinapalaciosdelgado]

De colombia, me gusta
en las mañanas una taza de café 🎉

[luzmarielaosorioramirez]

Hola muchas gracias me encanta el café soy de Medellín Colombia

[ilustrisima]

Yo soy Mexicana de la parte norte y me encanta el cafe😺

[alicialuque]

Me encanta el café expreso y largo sin nada añadido. Gracias desde Córdoba en España