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Ômega 3 para vegetarianos! 🌱
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Consuma todos os dias 2 porções desses alimentos:
15g de chia ou linhaça
5g de óleo de chia ou linhaça
30g de nozes
15g de chia ou linhaça
5g de óleo de chia ou linhaça
30g de nozes
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![[Explica, Nutri! #10]](https://i.ytimg.com/vi/-rdMRmXqyPI/hqdefault.jpg)
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