Allenamento alla velocità (con cambi di direzione)

Questo allenamento aumentando le ripetizioni, le distanze tra i birilli, e personalizzando i tempi di recupero, è adatto già per la scuola calcio, fino alla prima squadra e può trasformarsi anche in allenamento alla resistenza. E' un lavoro che può essere svolto individualmente (con la costruzione, utilizzando dei birilli, di un rombo; oppure può essere svolto in gruppo, comunque distanziati. Se fatto singolarmente, si lavorerà controllando i tempi cercando via via di migliorarli nei vari step, se svolto in gruppo, i ragazzi si sfideranno tra loro. Voglio ringraziare Mister Malentacca ( responsabile tecnico Scuola Calcio Olmoponte, i "ragazzacci" 2009 Olmoponte, disponibili e simpatici come sempre, l'amico Niccolò Simoncini e Sergi Semolini e Gian Maria Mendicino che hanno collaborato con me alla realizzazione di questo video.

[riccardoberni]

ciao Riccardo. Ho messo in pratica ciò che ho visto, modulando in base all'età.
Allenando la prima squadra, ho fatto un tot ripetizioni per un tot di serie.
Ho usato però un criterio. Per primo sono partito con quelle più "complicate" w lunghe, per poi accorciare distanza e "difficoltà"

[rosalbaciccocioppo]

Buonasera Mister, sarebbe interassante sapere le distanza e ovviamente le ripetizioni(categoria Allievi regionali).Forse si porebbe pensare di introdurre anche con la palla questo esercizio.Ciao

[gaetanocusmano]

Salve mister perfetto anche per i pulcini peccato che non si puo andare in campo causa covid quando si riprende seguirò i tuoi consigli molto interessanti buona serata mister

[vincenzodeluca]

Ciao Riccardo spero tutto ok per te . Complimenti per l'esercizio specifico e per la visualizzazione del video. Volevo chiederti questi sei step quante volte le posso ripetere ? e tra un step e l'atro quanto è il recupero ? Alla fine dei sei step per ricominciare la nuova serie quanto tempo passa ? Spero di essere stato compreso nello scrivere. Appena puoi aspetto una tua risposta. Buona serata e sempre grazie. Vincenzo De Luca da Palermo

[Pietroshaffee]

Salve mister scusi una domanda ma quante ripetizioni si può fare in questi esercizi? Grazie e attendo la sua risposta, comunque bel video e spero porterà ottimi risultati a tutti ragazzi e non solo questo video ma c'è ne sono tanti dei suoi video 👍

[edoardoboetto]

Buongiorno mister!! L 'allenamento quante volte a settimana si potrebbe eseguire per aver una miglior efficacia? 1 o 2?

[serenasalvietti]

Ciao mister sono il fratellino di Cesare, quello che alleni a olmoponte