Интересные факты о сне

Показать описание

Интересные факты о сне
СОН – важная часть нашей жизни. Для сохранения нормальной жизнедеятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Сон – это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью. Факты о сне позволят определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Режим сна у разных людей неодинакова. Новорожденные спят обычно 16-20 часов в сутки, младенцы 10-12, подростки 9-10. Большинству взрослых достаточно спать в среднем 7-8 часов.
Но кому-то для восстановления сил требуется 9 часов, а кому-то – всего 5. Энштейн, например, спал 12 часов, а Наполеон – 3. Ученые предполагают, что потребность во сне у каждого человека заложена на генетическом уровне и не подвержена каким-то существенным изменениям. Только с возрастом эти механизмы ослабевают: семидесятилетние, как правило, спят всего 5-6 часов. Кстати, сон одним из первых реагирует на увядание организма. У тех, кто достиг 50-летнего рубежа, сон становится как бы «хрупким» с частыми ночными пробуждениями.
Здоровый человек засыпает в течение 5-10 минут. С возрастом процесс может затягиваться на час и более, причина тому – «страх постели», «страх не заснуть», навязчивые мысли, чувство одиночества, «синдром беспокойных ног»» - это судороги в икроножных мышцах, покалывания, подергивания, чувство ползания мурашек, онемение и повышенная зябкость.
Расстройства сна, частые ночные пробуждения, якобы остановка сердца, дыхания, кошмарные сновидения, позывы на мочеиспускание тоже расстраивают сон. В этом видеоролике мы рассмотрим самые интересные факты о сне осознанных сновидениях, о которых вы даже не задумывались.
#сон #факты #невероятно